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[閒聊] 股四頭肌練不壯?那就做這個 (中文字幕)
作者 alan1231005
時間 2021/06/10 16:27:26
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https://bit.ly/2RH0VKL 這次的內容針對股四頭肌說明,利用動作的調整來提高股四頭肌所承受的負荷,在做背槓 深蹲時,可以先找出大腿與地面平行時的高度,之後調整站姿,稍微站窄一點來減少內收 肌的負荷,接下來可以在最低點維持更長的時間,藉此來改善股四頭肌的訓練量。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog https://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623313649.A.67B.html
gogodebby: 謝謝翻譯 06/10 20:47
littlebun: 謝謝分享 06/11 05:20
WoodyYu: 為什麼這期標題不是"這樣練股四頭會讓你徒勞無功" 06/11 07:44
creepy: 還沒輪到 kill your gain系列 06/11 14:50
foxs9: 是傑夫本來就用這種農場標題嗎 06/11 19:44
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