看板 FITNESS
標題
[心得] 斷食減肥2020/8-2021/6
作者 GhOsT1211
時間 2021/06/10 03:02:46
人氣 推:19 噓:0 留言:40
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱每日熱門文章通知
訂閱Line日報 熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
去年八月開始斷食減肥 到年初之前在本版有發文 現在來更新一下近況 希望你各位斷食也能堅持下去 先說結論 「沒有復胖」 目前吃12點跟17-18點 吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當 燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃 偶爾吃一支比菲多冰棒 也會買鮮奶茶微冰微糖 也有小火鍋,或鍋貼15-20顆 斷斷續續的斷食 想吃宵夜的時候還是會吃 平均一個月斷2-3週吧 在台北時宵夜會吃麥當勞 握壽司 炸雞排 最近宵夜嘴饞有買零食吃 大概一個月吃三天 疫情關係沒辦法量inbody 目前體重66.2 上週量最低65.5 因為這週都在吃餅乾零食 嘻嘻 測量都是起床尿尿後不喝水 平時沒有特別運動 但因為工作是偏勞力 所以運動量算足夠 嗎 66kg 今天剛到貨的S號 合身 讚 https://i.imgur.com/TGpWo3v.jpg
https://i.imgur.com/xjTDWnO.jpg
65.9公斤時候拍的 衣服L https://i.imgur.com/nYRG0lP.jpg
68kg https://i.imgur.com/xqOZUkJ.jpg
68kg https://i.imgur.com/CmO77T8.jpg
應該是最接近減肥前的照片 大概85公斤的時候 那件衣服XL… https://i.imgur.com/7zNsTKG.jpg
人生巔峰92kg… https://i.imgur.com/i3l6AEl.jpg
斷食過程之前有發過文叻 2020/8-2021/1 從88-70公斤 接著今年2-3月到68公斤 然後就維持67-68到5月 5月到目前6月9日 早上量66.2公斤 體脂率應該還是 有20%左右吧 70公斤時肌肉量29公斤多 體脂率好像25%左右 衣服從XL穿到S號… 真的好爽 但脫衣還是不太能看喇 至少穿衣服還能看hehe 共勉之 今年年初訂的目標好像是到64公斤左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.35.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623265368.A.FE3.html
taipoo: 這身材好棒06/10 03:19
hugr86: 好強06/10 03:28
※ 編輯: GhOsT1211 (39.9.35.184 臺灣), 06/10/2021 03:40:30
Basket0205: 反正疫情在家不能出門 去YB搜居家徒手阻力訓練06/10 03:42
Basket0205: 可以讓你身體線條更好看06/10 03:42
gemihhy: 瘦版的你真的是蠻好看的06/10 05:47
AppleOuO: 胖瘦都好看欸 哈哈06/10 06:35
cat1224: 鏡子擦一下啦06/10 07:12
psger1301: 好瘦... 你85公斤的體型大概是我105公斤的時候吧...06/10 10:11
Carrarese: 瘦下來帥很多啊06/10 10:45
aq2272353712: 真的,胖瘦都好看06/10 11:11
searchmark: 可以問黑白T是啥牌子嗎?感謝!!06/10 12:25
searchmark: 還有68KG的黑長褲06/10 12:26
GhOsT1211: 瘦真的有自信很多5555 我現在全身上下都是UQ hahaha06/10 12:28
※ 編輯: GhOsT1211 (111.243.204.71 臺灣), 06/10/2021 12:30:02
searchmark: 黑長褲也是UQ嗎? 06/10 13:27
GhOsT1211: 4 黑色彈性卡其褲 06/10 13:40
ChenBik: 瘦的時候沒看到五官 看起來是92公斤時比較帥? 06/10 14:07
kuninaka: 身高多少啊? 06/10 15:03
kuninaka: 胖的時候的確比較帥 06/10 15:04
GhOsT1211: 只有68公斤的時候當伴郎的照片hahaha人模人樣 06/10 15:20
AppleOuO: 胖的時候臉比較帥QQ 06/10 15:25
GhOsT1211: 過份叻吧 怎麼都在洗腦人增肥 QQ 06/10 15:28
nan8965: 請問身高是多少 06/10 16:57
GhOsT1211: 168公分… 06/10 17:13
cloudman: 推 06/10 21:52
iamseanx: 從80幾減到60幾也太勵志了吧!瘦的樣子比較好看啦 06/11 13:50
globetk3: 這板都會拚命跟你說 少量多餐 不然會断肌肉啦 06/11 14:12
globetk3: 然後會硬說你肌肉掉光 inbody體脂再低都會說你身上都 06/11 14:13
globetk3: 脂肪沒肌肉 06/11 14:13
globetk3: 很快復胖 06/11 14:13
redbeanbread: 沒破百不算巔峰 06/11 20:37
monkeydpp: 肚子有皺皮嗎?? 06/12 07:32
globetk3: 其實身體會把皮吃掉 06/12 10:06
globetk3: 不懂這麼多人担心 皺皮搖傳嗎? 06/12 10:06
globetk3: ps 我減24kg 無皺皮 06/12 10:06
globetk3: 我178cm 84kg減到60kg 29腰 06/12 10:06
GhOsT1211: 沒有皺皮 但有肥胖紋hehe 06/12 13:09
qoq0417: 有點像小生欸 06/16 09:16
blue820801: 明明就瘦了好看多了 鄉民一定是眼紅!XD 06/16 23:46
近期熱門文章
FITNESS 看板熱門文章