看板 | FITNESS |
---|---|
標題 | [心得] 斷食減肥2020/8-2021/6 |
作者 | GhOsT1211 |
時間 | 2021/06/10 03:02:46 |
人氣 | 推:19 噓:0 留言:40 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
去年八月開始斷食減肥
到年初之前在本版有發文
現在來更新一下近況
希望你各位斷食也能堅持下去
先說結論 「沒有復胖」
目前吃12點跟17-18點
吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當
燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃
偶爾吃一支比菲多冰棒
也會買鮮奶茶微冰微糖
也有小火鍋,或鍋貼15-20顆
斷斷續續的斷食 想吃宵夜的時候還是會吃
平均一個月斷2-3週吧
在台北時宵夜會吃麥當勞 握壽司 炸雞排
最近宵夜嘴饞有買零食吃
大概一個月吃三天
疫情關係沒辦法量inbody
目前體重66.2 上週量最低65.5
因為這週都在吃餅乾零食 嘻嘻
測量都是起床尿尿後不喝水
平時沒有特別運動
但因為工作是偏勞力
所以運動量算足夠 嗎
66kg 今天剛到貨的S號 合身 讚
https://i.imgur.com/TGpWo3v.jpg
https://i.imgur.com/xjTDWnO.jpg
65.9公斤時候拍的 衣服L
https://i.imgur.com/nYRG0lP.jpg
68kg
https://i.imgur.com/xqOZUkJ.jpg
68kg
https://i.imgur.com/CmO77T8.jpg
應該是最接近減肥前的照片
大概85公斤的時候
那件衣服XL…
https://i.imgur.com/7zNsTKG.jpg
人生巔峰92kg…
https://i.imgur.com/i3l6AEl.jpg
斷食過程之前有發過文叻
2020/8-2021/1 從88-70公斤
接著今年2-3月到68公斤
然後就維持67-68到5月
5月到目前6月9日 早上量66.2公斤
體脂率應該還是 有20%左右吧
70公斤時肌肉量29公斤多
體脂率好像25%左右
衣服從XL穿到S號…
真的好爽
但脫衣還是不太能看喇
至少穿衣服還能看hehe
共勉之
今年年初訂的目標好像是到64公斤左右
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.35.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623265368.A.FE3.html
※ 編輯: GhOsT1211 (39.9.35.184 臺灣), 06/10/2021 03:40:30
※ 編輯: GhOsT1211 (111.243.204.71 臺灣), 06/10/2021 12:30:02
近期熱門文章
453
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
781
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
680
|
[閒聊] 2024/03/27 盤後閒聊 | |
1495
|
03/27 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
342
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
660
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
655
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
171
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
814
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
209
|
[新聞] 寶林茶室中毒奪命!台大高材生枉死 投信 | |
541
|
03/27 14:07 Stock 更多DDDDRR文章 |
238
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
322
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
230
|
[新聞] 00940成分股開獎倒數 投信圈預告:會讓 | |
453
|
03/27 19:30 Stock 更多AnneofGreen文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
102
|
[請益] 想問問當今ETF有沒有值得投資一年以上的? | |
275
|
03/27 13:00 Stock 更多sasolala文章 |
173
|
[情報] 113年03月27日 三大法人買賣金額統計表 | |
308
|
03/27 14:59 Stock 更多coconing文章 |
83
|
[正妹] 台鋼雄鷹 一粒 | |
276
|
03/27 13:01 Beauty 更多snh48spush文章 |
84
|
[新聞] 買10顆鍋貼/水餃送酸辣湯 八方雲集感恩 | |
273
|
03/27 19:02 Lifeismoney 更多Wojnarowski文章 |
FITNESS 看板熱門文章
20
|
[閒聊] 大家是室內運動派還是室外派? | |
57
|
03/27 12:14 FITNESS 更多qqaas00文章 |
1
|
Re: [徵人] 女生的運動line團(已滿謝謝) | |
2
|
03/26 10:56 FITNESS 更多qiuqiuhsu文章 |