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[閒聊] 完美的居家胸肌訓練 (中文字幕)
作者 alan1231005
時間 2021/06/09 18:30:58
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https://bit.ly/3g58wfq 這次的內容介紹適合在家裡完成的胸肌訓練,需要搭配彈力帶來進行。 完美的居家胸肌訓練 組間休息60到90秒 1A.弓手伏地挺身直到力竭 3組 1B.彈力帶前交叉直到力竭 3組 2A.彈力帶伏地挺身直到力竭 3組 2B.彈力帶前交叉直到力竭 3組 3A.下斜靠牆伏地挺身直到力竭 3組 3B.下到上的彈力帶前交叉直到力竭 3組 4A.體撐直到力竭 3組 4B.上到下的彈力帶前交叉直到力竭 3組 以上動作以超級組方式交互進行 5.提肩伏地挺身直到力竭 3組 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog https://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623234661.A.F5A.html
anticat: 推 06/09 22:35
wjv: 推 06/10 12:49
northlight: 推 06/11 03:15
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