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[閒聊] 超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)
作者 alan1231005
時間 2021/04/07 19:56:33
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https://bit.ly/39Mofwb 這次的內容針對超過40歲的人說明,增肌時可能會犯的8大錯誤,但即使是年輕人,也可 以將這些內容安排到訓練中。 1.把你的暖身變成訓練 2.不負責任地追求肌力 3.忘記肌肉感受度的價值 4.忽視代謝壓力的訓練成效 5.不用運動員的方式來訓練! 6.忽略矯正訓練動作! 7.選擇錯誤的有氧運動! 8.缺乏對營養攝取的重視! -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog https://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.132.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617796596.A.A49.html
iamoldtwo: 04/07 20:23
gogodebby: 感謝大大翻譯 04/07 22:05
littlebun: 謝謝分享 04/08 10:35
gobby3958: 感謝分享 04/08 15:29
axis0801: Good job! 04/08 20:38
Spiezio: 感謝 04/09 08:15
pipiayin: 好影片 04/10 21:52
uwmtsa: 再怎麼衝肌力也不會變年輕,還是小心別受傷得好 04/13 01:55
uwmtsa: 戰繩對肩關節的風險可能不下於跑步對腳部關節的風險 04/13 02:06
Dolce: 感謝分享 04/16 23:00
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