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[減肥] 怎麼10天內快速減肥
作者 boy830527
時間 Sat Nov 21 22:50:24 2020
人氣 推:25 噓:6 留言:65
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想請問一下如何在10天內快速減肥 身高:177 體重:81 年齡:26 基礎代謝:1900左右 運動: 熱身 游泳1000m 18:40秒 間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分 這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右 目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式 油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大 卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚 上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml 請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.222.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605970226.A.DB4.html
stupidsnow: 認真跟你說,10天不吃只喝水一定瘦,反正人不吃東西約30 11/21 22:55
stupidsnow: 天才會gg,你可以試試看這個方式 11/21 22:55
ssabjm: 不要每天吃2-3個港式油雞便當 11/21 23:03
Xenogamer: 有這麼神速的方法還需要這版? 11/21 23:11
aa08175: 健康的減肥每個週大概瘦1~2%左右,除非你要靠黑魔法了 11/21 23:19
monkeymink: 改吃雞胸、地瓜、綠色蔬菜如何 11/21 23:22
Royalwarrior: 我試過十天,每天一顆蘋果和一瓶脫脂乳,瘦25kg以上 11/21 23:28
Royalwarrior: ,但整個人肉皮鬆鬆後來又復胖,好處是滿臉青春痘 11/21 23:28
Royalwarrior: 消失,越到後面天數減重效果就不明顯,也撐不住了, 11/21 23:28
Royalwarrior: 可能要丟到荒島才能撐過停滯期吧 11/21 23:28
wudali: 截肢吧 11/21 23:39
hsnufuji: 你現在打電話問看看有沒有醫美診所可以明天抽脂的 11/21 23:48
greenfetish: 找個發霉的東西吃,3-5公斤不是問題(認真) 11/21 23:57
rindesu: 現在流行一種新的減肥方法,Monday 隨便吃Tuesday 任你吃 11/22 00:17
rindesu: 星期三 不準吃星期四 隨你吃星期五 大大吃星期六跟日 就 11/22 00:17
rindesu: 連一顆豆豉也不給你吃,有個胖子一減就減了50磅不由得你 11/22 00:18
rindesu: 不信 11/22 00:18
Merkle: 十天只能脫水了 11/22 00:23
kuninaka: 拿菜刀切肉 11/22 00:26
enel1111: 花椰菜便當一個258大卡 一天三個外加一份乳清 11/22 00:27
enel1111: 一天不到一千卡 這樣吃一個月瘦超快 只是很傷錢包 11/22 00:28
yabe5566: 斷食啊 11/22 00:47
qazws08: 身體不是數學。不過短期想激瘦可以靠非法利尿劑達成第一 11/22 01:05
qazws08: 步,接下來坐輪椅到醫院開始洗腎體重應該可以繼續減重, 11/22 01:05
qazws08: 最後再到火化爐鏟肉到極致,而且一定永不復胖。讚吧? 11/22 01:06
xu5pu: 不吃飯十天 11/22 01:43
v2266514: 只有抽脂 就算完全不吃+脫水也很難10天 4 公斤以上 11/22 01:51
v2266514: 尤其你這體重配身高根本就不算特別肥 11/22 01:52
machida: 我老闆每天都只有吃一餐,而且還是水煮餐,快2個月了。 11/22 08:05
machida: 減了10+kg以上。=_= 11/22 08:06
askker: 你花幾天胖的,起碼也要花幾天瘦吧 11/22 08:20
rebuildModel: 很簡單,除了睡覺的時間,就一直慢跑就好了,不要停 11/22 08:28
rebuildModel: 很餓才吃點東西,持續跑個百小時以上,一定瘦,哈 11/22 08:29
about30174: 可以10天都只喝水 但要跟醫生討論 11/22 08:40
s210633: 自己切肉 11/22 08:48
ChungLi5566: 拿刀子切最快 11/22 09:25
elguapo: 樓主看來是位泳將,不過這樣問問題的方式,恐怕華佗再 11/22 09:50
elguapo: 世也無法隔空把脈吧?建議附上體脂計資料(有Inbody最 11/22 09:50
elguapo: 好,DXA最佳),以及運動頻率(您只寫了內容,但缺乏過 11/22 09:50
elguapo: 去三個月的頻率),飲食您真的每天這樣吃嗎?要不要也 11/22 09:50
elguapo: 回顧一下過去三個月飲食內容?睡眠作息又如何?工作性 11/22 09:50
elguapo: 質?這些都跟體重控制息息相關。 11/22 09:50
IcePhoenix: 量級選手在過磅前一個月左右就會開始調整飲食 有聽過 11/22 09:56
IcePhoenix: 最誇張的是4天沒吃東西只喝水... 11/22 09:56
lohsuan: 不用跟這種廢文認真 11/22 11:10
ssabjm: 大學失戀還真的10天瘦有5~6kg 11/22 13:35
imdean: 東榮牌減肥刀,想瘦哪裡就切哪裡 11/22 13:36
chihwei739: 純粹只看體重 不管身體狀態的話 去估狗UFC過磅前的方 11/22 14:31
chihwei739: 式 11/22 14:31
chihwei739: 做得到的話 包準你減得下來 但有什麼用 11/22 14:31
chihwei739: 你的目的是什麼 也是要過磅嗎 11/22 14:32
JustWinslow: 修圖比較快 11/22 16:39
mathrew: 都不要吃啊 只吃兩餐,每餐小7雞胸肉一塊 11/22 17:21
KParmy: 火葬 11/22 18:24
obscure: 被修圖比較快戳到笑點 XD 11/23 01:29
boy1031: 一堆方法啊,反正不要命,方法多的是,別吃就好了,抽脂 11/23 06:12
boy1031: ,賣內臟,拉肚子 11/23 06:12
NEKOWORKi: 別吃澱粉 11/23 09:07
bagadandan: 是為了過磅要比賽吼? 11/23 09:56
primo: 脫水 + 1(但很快就會回復) 11/23 11:21
akino911911: 從現在開始不吃 11/23 11:46
Loveuux: 那麼快喔 11/23 12:37
XIAOFENG: 推14樓 11/23 13:17
lsps40803: 拿刀把肉切下來 11/23 14:56
q76211635: 十天都不要吃就好 快速有效 不保證後續健康 11/23 16:56
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