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[討論] 如何重拾自我
作者 p8410077
時間 Fri Nov 20 17:06:52 2020
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各位好 這文也在其它版有Po 想說來這裡聽聽有在運動的各位的意見,我陷入低潮快一年 這一年間越來越不喜歡自己 想請問大家我該如何回復自我 一年前的生活習慣: 有運動習慣,慢跑習慣參加參加馬拉松,重訓紀錄追蹤,重量不斷進步,飲食控制體脂10 %。多方閱讀書籍,持續學習新知,專業方面也表現的很好,參加的競賽與計畫都屢獲佳 績。 一年後的生活習慣: 暴飲暴食,鹹酥雞炭烤樣樣來,而且份量多。運動完全停擺,沒有動力。體重增加20kg。 對於事物失去好奇心,排斥社交。每天就是看動畫追劇YT。 可能的衝擊: 對於自己從事的行業之未來感到悲觀。 想請問大家該如何走出來,恢復自我。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.42.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605863214.A.B9B.html
nnnnn222: 建議你找專業的心理諮商 11/20 17:49
kuninaka: 看醫生 11/20 17:54
xu35l: 失戀 11/20 17:58
nanamo: 感覺是憂鬱傾向導致無動力,可能需要看醫生喔 11/20 18:00
gofunfull: 換工作!!!?? 11/20 18:11
ritalovel: 失戀再+1 11/20 18:12
Zein: 看醫生 11/20 20:20
hotsauce1111: 所以說最難的是如何堅持下去,不是什麼破PB或PR, 11/20 21:11
hotsauce1111: 我健身七年多沒有高潮過但也沒有什麼低潮過,你要 11/20 21:12
hotsauce1111: 學的是面對挫折時怎麼調整心態,順順的練,想吃什 11/20 21:12
hotsauce1111: 麼就吃,不要暴飲暴食就好,只要想健身是可以做一 11/20 21:12
hotsauce1111: 輩子的事,所以生活不用過得太拘謹 11/20 21:12
live999: 先看看醫生,我覺得不是你不夠積極向上,可能只是剛好處 11/20 21:14
live999: 在一個艱困的狀態,太辛苦,你太累了,拍拍 11/20 21:15
askker: 你需要專業心理諮商 11/20 21:17
kirarasun: 原po看起來是學生 如果有困難的話相信學校有很多心輔& 11/20 21:53
kirarasun: 經濟援助資源 有點麻煩但去用用看 說不定會有幫助! 11/20 21:53
kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 11/20 23:44
nichtsicher: 失戀+1 11/21 00:02
tallet: 心理諮商 11/21 00:20
chococookie: 我也有這樣過 建議找人聊聊 11/21 00:41
pigo: 感覺跟我憂鬱發作期很像 11/21 01:44
jealnet: 同樓上+1我以前跟你一樣 後來正視情況尋求專業治療 11/21 10:23
loveshih: 情緒有起有落,現在有察覺了很棒!慢慢收拾情緒就會好 11/21 10:27
faechai5566: 我這樣的生活過了2x年了 後來加入world gym也練了好 11/21 10:50
faechai5566: 幾年了 覺得需要找到為什麼要開始運動很重要 雖然我 11/21 10:50
faechai5566: 一開始也是因為失戀才整個人清醒了 11/21 10:50
dthrf: 建議尋求專業心理諮商做評估,有時候一開始是心理狀態影響 11/21 12:31
dthrf: 生理,到後來是生理狀態影響心理健康,讓專業資源去評估你 11/21 12:31
dthrf: 現階段需要什麼資源介入 11/21 12:31
Anda: 你的問題不是運動差異而已 建議去看身心科 11/21 23:25
bigtreelife: 心靈的痛可以抵銷對運動的抗拒,加油,珍惜這段痛苦 11/22 10:10
bigtreelife: ,讓它成為養份 11/22 10:10
a890036: 這已經無關fitness了 你本來就完全知道方法 是憂鬱導致的 11/22 10:44
a890036: 想辦法排除壓力 或看身心科調整心理狀態 再來談fitness吧 11/22 10:46
CalciumPlus: 跟我有點像,可以去思考你的壓力來源 11/23 00:00
wed3qla: 每天跳繩30下,至少做到這點 11/23 00:15
wed3qla: 以後想加再說,目前每天至少跳30下 11/23 00:15
wz26: 覺得樓上方法很不錯,開始去做是最難的,就開始去做吧! 11/23 07:37
OiaLee: 不要給自己太大壓力,放下追求完美的心情,吃東西方面也不 11/23 10:48
OiaLee: 要一直想著吃了這個很罪惡,否則既沒有好好享受食物的美味 11/23 10:48
OiaLee: ,心裡也不好受。看看有沒有什麼課程能夠引起興趣,現在線 11/23 10:48
OiaLee: 上課程很多,可以逛逛看看有沒有什麼特別有興趣,買個課上 11/23 10:48
OiaLee: 並且實際練習,轉移注意力與重心,也許還能找到自己有動力 11/23 10:48
OiaLee: 去完成的事。身心靈平衡自然而然就不會暴食。壓力太大會造 11/23 10:48
OiaLee: 成荷爾蒙失衡,對自己要求不要太高,每天進步一點點就可以 11/23 10:48
OiaLee: 了!要看得是長期~ 11/23 10:49
ding88510: 祝福你可以順利找回自己的軌道~ 11/23 23:12
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