看板 | FITNESS |
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標題 | [閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕) |
作者 | alan1231005 |
時間 | 2020/07/13 23:02:34 |
人氣 | 推:11 噓:0 留言:13 |
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這次的內容介紹臥推,在安排訓練內容時,要考量到訓練目的,而槓鈴臥推不管是肌肥大
訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷,如果是要追求肌肥大訓練,那就要考慮
到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力,因此可以搭配其他的輔助訓練動作,而對於肌力
訓練來說,更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。
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