看板 FITNESS
標題
[問題] 乳酪抹醬到底是健康食物還NG食物?
作者 psyamerc
時間 2020/07/13 11:32:07
人氣 推:16 噓:0 留言:46
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱每日熱門文章通知
訂閱Line日報 熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
請問乳酪果醬到底是健康食物還NG食物? 連結圖片附上家裡現有的乳酪醬和營養標示~ https://imgur.com/a/uWVckUr 事情是這樣,老母幾天前拿一瓶乳酪醬給我,說很健康,大人小孩都可以吃。 原來是買的人不吃,結果連小孩也不吃。 在不浪費食物的前提下,我被迫要一個人吃完一整罐乳酪醬, 一份280克,我每天吃30克的話也要吃9天,還得配上貝果或烤吐司才入得了口。 好不容易我單幹半罐後,傻眼的是冰箱又出現兩罐全新的.. 看到後我猶豫了..這已經不是我能處理的範圍了, 乳酪醬保鮮期極短,我又不能每天連續吃一個月... 如果是NG食物就不吃了。 於是上網GOOGLE一下,說真的,我找不到什麼可信的資料, 中立點的文章頂多備註告訴大家不要超過每日卡路里都能吃。 有收業配的文章就是告訴大家這很健康,非業配有的則會把乳酪醬歸類在NG食物。 先撇開過量的問題不談, 這種食物是能每天吃一點就吃一點,還是能避開就盡量避開? 想聽聽對乳酪醬有研究和見解的前輩們的想法,謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.92.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594611129.A.B2C.html
a0912096896: 看營養成分阿 07/13 11:36
jojosie: 你方便照一下成分表跟熱量表嗎? 我自己做生乳酪抹醬都用 07/13 11:58
https://i.imgur.com/adY4fF2.jpg
royroy666: 同一樓。先看看營養成分組成 07/13 11:58
jojosie: 美國製的cream chease 其帶酸味 還會將動物鮮奶油+糖打發 07/13 11:58
jojosie: 後拌入 若你在減脂就少吃吧…光貝果、吐司這些西點本身就 07/13 11:58
jojosie: 富含油脂 07/13 11:58
halulu: 基本上我不會吃... 拿去送人好了 07/13 12:01
scott90213: 看起來沒什麼問題 07/13 12:10
scott90213: 不過他有加糖 07/13 12:12
a0912096896: 就糖分太高 看你一天攝取量或吃不吃精緻糖 07/13 12:13
a0912096896: 然後配著吃的東西好像也滿NG的 07/13 12:13
※ 編輯: psyamerc (36.231.92.116 臺灣), 07/13/2020 12:23:32
royroy666: 不要用太多應該還行 07/13 12:31
jojosie: 回原PO...改吃 "無糖"希臘式優格醬會好點 很簡單做的 這 07/13 12:33
jojosie: 抹醬偶爾吃可以 但每天當早餐來抹 我不行…糖太多了 07/13 12:33
felicia828: 沒有到健康,但每天吃一點我可以。ps.可以考慮再送人 07/13 12:38
felicia828: ,這個世界上有很多人沒有食物吃 07/13 12:38
謝謝,說的對,與其丟掉不如找一下認識的有沒有人想要的。 ※ 編輯: psyamerc (36.231.92.116 臺灣), 07/13/2020 12:42:01
tony28728: 有加糖就NG何況它還加爆多 且你搭配的都是精緻澱粉呢 07/13 16:28
stfang925: 兩百卡我寧願吃兩顆蘋果 07/13 16:32
michael26: 碳水跟鈉都不低!不推薦 07/13 18:28
Anda: 比起醬 bagel更NG... 07/13 23:47
Anda: 真的要配用全麥吐司就好 我超愛吃bagel但那個熱量太可怕 07/13 23:48
Anda: 減肥後我不愛吃的都送朋友了XD 07/13 23:49
aureliechen: 樓上的,已經有實驗證明全麥的food insulin index 07/14 00:49
aureliechen: 跟白吐司沒兩樣。更不用多真正的全麥吐司不好買呀 07/14 00:49
loloool: 泡熱牛奶時挖一匙調味 07/14 01:19
awu150060: 貝果單吃還行吧 07/14 03:27
psyamerc: 真的嗎?全麥吐司和白吐司差異沒很大? 07/14 09:23
psyamerc: 馬可先生的全麥麵包應該是真的全麥麵包吧?? 07/14 09:24
yurikim: 全麥麵包沒市場 不可能會有人賣的 正常都是混的 07/14 11:16
yurikim: 全麥麵包跟白吐司光營養價值就有差了 有問題的真的是澱 07/14 11:21
yurikim: 粉? 還是製作過程出了什麼紕漏? 太黑暗了 07/14 11:21
yurikim: 可以考慮全穀麵包或酸種麵包 07/14 11:22
suaowilliam: 先跟你老母下通牒,繼續出現就叫她自己想辦法吃完比 07/14 15:15
suaowilliam: 較快...明明沒人吃結果又買兩罐叫你硬吞真的很那個 07/14 15:15
aureliechen: 全麥麵包的FII數字,我是根據Dr. Kirstine Bell的 07/14 20:26
aureliechen: 博士論文附錄的FII表,白吐司為73, 全麥吐司為70 07/14 20:30
aureliechen: 有做過麵包的人就知道,全麥要發酵比較困難 07/14 20:31
aureliechen: 口感也很不一樣,多數消費者不一定買單 07/14 20:31
aureliechen: 還有就是「全麥」的來源到底是整個麥子去打碎的 07/14 20:31
aureliechen: 還是把打碎過的麥子依照不同部位不同比例組裝起來 07/14 20:32
aureliechen: 還是最下等的只是拿白麵粉配一點麩皮? 07/14 20:32
aureliechen: 若真的要吃,反倒是裸麥、黑麥麵包更好 07/14 20:33
aureliechen: 如果我真的要吃全麥麵包,我會去買沒有經過基改的 07/14 20:34
aureliechen: 古麥種(譬如spelt)來做,或者我去雜糧店買全顆小麥 07/14 20:34
aureliechen: 請雜糧店當場幫我碾壓成麥粉 07/14 20:35
XYgate: 有糖就不要了 07/15 13:14
近期熱門文章
FITNESS 看板熱門文章