看板 FITNESS
標題
[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-胸肌篇 (中文字幕)
作者 alan1231005
時間 2020/07/01 21:52:51
人氣 推:4 噓:0 留言:4
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱每日熱門文章通知
訂閱Line日報 熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
https://bit.ly/2BrOc6t 這次的內容介紹訓練胸肌時,如果只能用啞鈴的情況下,可以做什麼訓練動作: 肌力:負重的雙槓體撐 爆發力:伏地挺身前拍 肌肥大:啞鈴地板飛鳥(向心臥推 離心飛鳥) 代謝壓力:啞鈴平胸臥推(每做一下就增加啞鈴在最下方維持的時間1秒) 全身:啞鈴臥推挺身 矯正訓練:啞鈴胸小肌伸展 內收作用:啞鈴UCV肩前舉 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog https://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1593611574.A.ED9.html
sherry422572: 謝謝分享! 07/01 22:38
tinabjqs: 推分享 07/01 23:03
littlebun: 謝謝分享 07/01 23:45
dragon00031: 謝謝! 07/02 09:05
近期熱門文章
FITNESS 看板熱門文章