看板 | FITNESS |
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標題 | [問題] 如何讓腹肌明顯一點 |
作者 | cake51640 |
時間 | 2020/06/12 13:03:14 |
人氣 | 推:19 噓:6 留言:48 |
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嗨嗨
最近健身了約莫三個月
主要是用啞鈴做卧推跟飛鳥還有肩推跟仰臥起坐
內內、三角跟斜方好像有大一點
目前身高181體重75體脂約莫17
不曉得怎麼樣才可以讓腹肌明顯一點
飲食部分吃蠻少的都要靠一些蛋白粉
感謝大大分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.132.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591938196.A.288.html
我減脂很容易掉體重看起來變很薄,不曉得有方法不要掉太多體重否
我下班查查
https://i.imgur.com/ahVrjjf.jpg
這是吸氣的時候拍得,肚子跟肋骨看起來變薄了,有點難過
※ 編輯: cake51640 (110.26.132.21 臺灣), 06/12/2020 13:06:35
※ 編輯: cake51640 (110.26.132.21 臺灣), 06/12/2020 13:09:37
※ 編輯: cake51640 (110.26.132.21 臺灣), 06/12/2020 13:09:53
https://i.imgur.com/Mgjntx3.jpg
※ 編輯: cake51640 (110.26.132.21 臺灣), 06/12/2020 16:30:26
慢慢變強gogogo
※ 編輯: cake51640 (39.10.202.142 臺灣), 06/12/2020 17:59:55
對欸!
※ 編輯: cake51640 (39.10.202.142 臺灣), 06/12/2020 18:06:10
https://i.imgur.com/2m0zdw0.jpg
※ 編輯: cake51640 (39.13.162.81 臺灣), 06/12/2020 20:41:34
剛剛看完感覺很硬,等等照著做做看
※ 編輯: cake51640 (39.13.162.81 臺灣), 06/13/2020 17:19:05
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