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[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)
作者 alan1231005
時間 2020/04/02 23:05:01
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https://bit.ly/3bJLaqB 這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異,主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造 成的,為了要有效減去體脂肪,注重營養攝取依然是最優先的項目,可以從每餐營養素的 分布著手,分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物,而在運動 時利用重量訓練所帶來的效果也更能持續下去,而為了調整荷爾蒙可以考慮在飲食中加入 薑、葡萄、蘑菇、牡蠣、十字花科類的蔬菜。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog https://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.131.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1585839904.A.564.html
littlebun: 推 謝謝分享 04/03 01:57
c280019: 謝謝翻譯 04/03 09:46
ilovejesus: 推 04/03 10:03
sherry422572: 終於等到!謝謝分享 04/03 11:04
sherry422572: 補推 04/03 15:30
happyhello: 感謝翻譯 推推 04/03 15:47
iamoldtwo: 翻譯的很好 04/03 16:54
hydraz: 感謝分享 04/04 00:29
bluetreecsc: 感謝分享 04/04 19:37
VIATOR: 有點看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,這個意思嗎? 04/05 00:32
freetom: 謝謝 04/05 09:57
diablohinet: 推一個 04/07 07:50
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