看板 | FITNESS |
---|---|
標題 | Re: [減肥] 請問重訓 |
作者 | paralupi |
時間 | 2014/12/06 14:28:43 |
人氣 | 推:0 噓:0 留言:0 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
※ 引述《hannahhann (有鬥志的減肥吧...)》之銘言:
: 大家午安,因為是用手機排版,如有傷眼請見諒!
: 目前有運動約三個月,因為工作時間很長約12-14小時,所以目前運動約50分鐘,不是
在
: 家裡踩健身車就是到運動中心划滑部機(2樣運動都是喘,心跳平均120)
: 飲食雖然還沒有辦法自己準備,但會盡量維持三餐正常都有吃到和盡量少油少鹽,
: 目前體重降不到2公斤,外型也沒有什麼改變,最近想要增加重訓,但完全沒有重訓經
驗
: ,所以想說是否初期要請教練比較好
: 但目前都是在永春和後山埤活動,運動是都在南港運動中心運動,去健身房目前也只有
使
: 用跑步機,滑部機,加上時間少,加入健身房好像會太浪費,但不知道運動中心的健身
教
: 練夠專業嗎?
: 還是大家有好建議的,麻煩大家了!
: 抱歉忘記說,我是女生,目前160/82kg
可在南港運動中心測InBody指數
先1週1次教練課+2次自主練習
在掌握練習要點後
改2~3週1次+其餘自主練習
★運動中心體適能中心入場費每小時50元
教練課每堂(小時)1200元
運動中心的教練是專業的
你只需要找時間相合的教練
另外女生建議買單堂課數
例如生理期完全無法運動的人
因為中心有限定購買課程後的使用期限
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.111.248
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417847326.A.820.html
※ 編輯: paralupi (180.204.111.248), 12/06/2014 14:31:02
近期熱門文章
512
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
918
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
484
|
[情報] 113年03月29日 三大法人買賣金額統計表 | |
707
|
03/29 15:09 Stock 更多coconing文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
764
|
[閒聊] 2024/03/29 盤中閒聊 | |
1493
|
03/29 08:31 Stock 更多vendan5566文章 |
170
|
[新聞] 經濟部:立院若決議全面凍漲電價 台電將承 | |
709
|
03/28 20:38 Stock 更多xephon文章 |
391
|
[情報] 00940 公佈完整成分股 | |
725
|
03/29 17:10 Stock 更多sh021515文章 |
343
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
661
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
629
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
177
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
835
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
595
|
[閒聊] 2024/03/29 盤後閒聊 | |
1495
|
03/29 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
240
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
324
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
223
|
[情報] 00940 3/29 淨值 9.92 | |
450
|
03/29 16:45 Stock 更多GoodmanYY文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
120
|
[請益] 嫩豆腐吃成臭豆腐,00919該停損嗎? | |
281
|
03/28 17:50 Stock 更多pqpqpqpq文章 |
FITNESS 看板熱門文章
3
|
[問題] 從重度肥胖到中度肥胖,停滯期超過3週 | |
7
|
03/29 17:19 FITNESS 更多fattwins文章 |