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[問題] 營養缺乏有什麼徵兆或檢驗方式嗎?
作者 aqua5461
時間 2014/02/10 23:25:15
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節食半年多了,有點成效 不過擔心目前的飲食習慣,是否會營養缺乏? ------------------------------------------------------- 一到五的早餐、午餐 都是沖泡1包牛奶燕麥片再額外多倒一點燕麥增加飽足感 飯後會吃一顆B群 下午3、4點肚子會有點餓、會叫,但不會胃痛 有時候喝水充飢、有時吃塊餅乾 晚餐吃的量跟種類就都正常 飯、麵、蔬菜、肉.....都會吃 不會因為早、午餐的量比較少,晚餐就暴飲暴食 ------------------------------------------------------- 早餐跟晚餐的營養跟一般人應該差不多 主要是午餐,吃的量跟營養都比較少 不知道持續下去,是否會有影響? 還是晚餐一餐的營養其實就足夠一天所需? 如果飲食造成營養缺乏,有什麼徵兆或是檢驗方式嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.38.251 ※ 編輯: aqua5461 來自: 1.175.38.251 (02/10 23:29)
cosy:營養缺乏會精神不濟 02/10 23:29
revolution:容易暴躁,發脾氣 02/10 23:33
kee32:口臭,便秘 02/11 00:05
mi40226:為什麼午餐要吃這樣?感覺很餓 02/11 09:25
Narcissuss:禿頭 02/11 09:56
bottony20:綠十字的資料https://ppt.cc/RmaW 02/11 13:03
dorakao:很容易疲勞 怎樣都睡不飽 便秘 長痘痘 掉頭髮 02/11 22:15
dorakao:人體比較容易缺的是鐵質和葉酸 如果你是男生 更不用煩惱這 02/11 22:16
dorakao:個問題 除非你都不曬太陽不喝牛奶 會缺鈣 02/11 22:16
aqua5461:這些症狀題都沒有 再試一陣子好了 02/15 15:26
aqua5461:謝謝 02/15 15:26
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