看板 FITNESS
標題
[討論] 請問如何增肌肉+降體脂..
作者 chun63501
時間 2012/09/02 13:15:19
人氣 推:1 噓:0 留言:4
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱每日熱門文章通知
訂閱Line日報 熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
原po體重46 體指23 年齡20 飲食 偏清淡(很少吃肉類) 現在吃太重口味會覺得太鹹 但不會完全不吃 運動 放暑假前 會常常去採踏步機 跟飛輪 至少30分鐘以上 放假後 常常在忙打工+上回家很少去運動 現況 覺得體力衰退~ ~ 肉好像沒那麼緊實了(哭) 想練肌肉的原因 之前去工作看到一個女生 身體曲線好好看 覺得很羨慕 一問之下她竟然有腹肌(大驚) 加上最近肉比較鬆 自己看了就覺得 嗯...這樣下去不行xD 除了練緊實一點更想順便降一下體脂 (我對體指表好像有點偏高..) 麻煩大家給我一些建議> < 我比較想練的部位是 腹部 手臂 跟大腿XD 當然其他的地方也可以~ (好想要那樣美麗的曲線~) 最近想去學游泳 不知道對降體脂有沒有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.3.34
mumuge18:規律有氧運動+重訓就好了 09/02 13:34
popstarkirby:有固定運動就會慢慢進步 09/02 13:41
Delicious0:游泳要看你怎麼游 09/02 23:11
chun63501:游自由式可以嗎? 09/03 09:43
近期熱門文章
FITNESS 看板熱門文章