看板 Examination
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[閒聊] 有人試過日夜顛倒但規律的作息嗎
作者 imjungyi923
時間 2021/05/14 15:11:27
人氣 推:43 噓:0 留言:93
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最近因為疫情逐漸升溫 學校已經決定遠距兩周 閱覽室也關閉兩周 公立圖書館也關閉了 而我家對面在ㄎㄧ厝 每天轟轟轟轟轟 咚咚咚咚咚 鏹鏹鏹鏹鏹 鏘鏘鏘鏘鏘 哐哐哐哐哐 函授聲音開到最大聲了還是聽不到 戴耳機音量也要開超級大聲 聽30分鐘就覺得自己快聾了 https://i.imgur.com/0qAxIQT.jpg
剛剛開怪手的還跟其他工人吵架 一邊叫罵一邊用怪手狂敲地面 聲音震耳欲聾 我還以為什麼爆炸了 因此最近打算嘗試新作息 睡眠時間:早上6點~下午2點 下午2點吃中餐 在噪音中耍廢加減讀 晚上再開始唸書到早上6點 晚上10點-00點小睡一下 有人有類似作息的經驗可以分享一下嗎? 祝大家都平平安安身體健康!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.32.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1620976289.A.90E.html
im31519: 你睡覺要睡1天以上唷?05/14 15:13
修正了XD
CoryLuebke: 感覺不是個好主意05/14 15:14
DFGCE: 再忍幾天說不定就不能起厝了05/14 15:37
gnnlcb: 有過,考前調回來就好05/14 15:44
joker7788996: 我大學的時候就大概類似這種作息,只是把唸書改成05/14 15:48
joker7788996: 玩吃雞,但你之後要調回正常作息可能要花不少時間05/14 15:48
joker7788996: ,這樣做對身體也不好05/14 15:48
reexamor: 蓋房聲音震耳欲聾,請問要怎麼睡?05/14 15:48
他們大概早上9點開工 12點左右午休 我6點睡 那時剛好進入深層睡眠 之後大約下午2點會再被噪音吵醒
magiccello: 之前做過短期的大夜班,很規律的作息,但身體會壞05/14 15:54
yorklie: 血壓會飆高,別05/14 15:58
luciful3: 嗯。大夜班沒辦法做太久05/14 15:58
bt011086: 不建議,蠻傷肝的。大學考研時這樣搞,沒幾天臉跟眼睛05/14 15:59
bt011086: 明顯變黃。05/14 15:59
highperpopo: 當然可以,做夜班不就這樣05/14 16:07
c2578910: 去國外試看看(X05/14 16:30
kuzanagy: 吵到沒辦法念書反而能睡得著也蠻厲害的05/14 16:33
有用睡眠APP追蹤過 如果6點入睡 他們開吵的時候我似乎正在深層睡眠 ※ 編輯: imjungyi923 (49.216.32.254 臺灣), 05/14/2021 16:57:59
hom0625: 去付費讀書室如何? 05/14 17:12
AS1: 使用降噪耳機試看看 05/14 18:14
AS1: 不過真的很貴 05/14 18:15
AS1: 滑鼠跟人聲用降噪效果不大 但您那種也許有用 05/14 18:16
a47252533: 老實說我現在身陷您現在表訂的生活作息,一直很想回歸 05/14 19:12
a47252533: 成正常的作息QQ,身體是沒什麼感覺(頂多會有點暴食、 05/14 19:12
a47252533: 胃容易食道逆流、記憶力跟注意力會有點不集中,雖然有 05/14 19:12
a47252533: 可能是自己體質的問題),平常是早上4點到6點間睡,14 05/14 19:12
a47252533: 點準時醒、會感覺睡得特別久。起床弄弄吃個東西去補習 05/14 19:12
a47252533: 班唸書到21點、健身房運動到22點。回家吃飯,只是目前 05/14 19:12
a47252533: 心態還沒調整好,晚上24點後基本上都在耍廢就是惹 05/14 19:12
a47252533: 但之前也是有遇過反被施工吵醒,深不深層夠大聲都能夠 05/14 19:15
a47252533: 吵,那時候就很崩潰 05/14 19:15
a47252533: 補充個下午2點準時醒還是沒有鬧鐘的自然醒,我真的不 05/14 19:17
a47252533: 知道生理時鐘怎麼可以歪成這樣(掩面 05/14 19:17
a47252533: 喔對,要這樣做之前最好確認一下自己的覓食要求跟附近 05/14 19:25
a47252533: 店家營業時間,畢竟用餐時間都變成冷門時間,不是炸的 05/14 19:25
a47252533: 就是超商 05/14 19:25
thpst89105: 勸你不要 到時候還要調回來、你又不是晚上考試 05/14 19:30
vancepeng: 現在夏天我都顛倒過來 畢竟晚上比較涼 疫情那麼嚴重 考 05/14 19:43
vancepeng: 試一定沒有冷氣 所以我連晚上也不開冷氣習慣一下 05/14 19:43
thpst89105: 我老公弟弟當初考試也是這樣熬夜然後就得了b肝 05/14 19:44
NEXUSK: 我去年6月試了一個月,頭幾天很順,但身體仍因陽光的規律 05/14 20:18
NEXUSK: 視為我在熬夜,身體越來越差,還迎來人生第一次經常性胃 05/14 20:18
NEXUSK: 痛,一痛就痛到不能動,還胃食道逆流,最後身體狀況一直 05/14 20:18
NEXUSK: 冒出來,月底被迫放棄 05/14 20:18
pausebreak: 試過 當時還年輕 不覺得影響身體 如短期+很想考好 05/14 20:33
pausebreak: 我還是會這樣做 05/14 20:33
kai0817: 去年做過超商大夜班 白天要睡10小時以上才會有精神 05/14 20:38
cutedog630: 身體會搞壞吧!!個人覺得還是正常作息比較好 05/14 20:44
kamisanma: 看你幾歲 27 28以上就不建議 05/14 21:12
cb5786: 剛剛才知道原來台北圖書館也要關了QQ 05/14 21:19
Aixtron: 說不定對面也快停工了 05/14 21:58
luismars: 其實晚上比較靜 05/14 23:52
Lorry119: 找間安靜短期租屋拼個幾個月 05/14 23:52
h19970722: 我自己是半夜讀書比較亢奮 考試前兩天在才回來 05/15 00:04
h19970722: 調回來 05/15 00:04
coolcliff01: 高中或大學生 特別是男生這樣搞通常沒啥大問題 女性 05/15 02:16
coolcliff01: 朋友很容易搞亂生理週期 而不管性別 過了30歲這樣唸 05/15 02:16
coolcliff01: 書都會很累很難受 對健康衝擊很大 通常一兩個月後量 05/15 02:16
coolcliff01: 體重就曉得結果了 05/15 02:16
coolcliff01: 還有就是調整過渡期就會很不好受了 更何況之後終究是 05/15 02:18
coolcliff01: 要調回來 等於是痛苦兩次 05/15 02:18
marsaqua: 只要規律我覺得可以 我自己就是 晚上比較能靜下來 05/15 02:43
marsaqua: 喔喔女的 生理期規律到不行 每天也睡很飽 05/15 02:43
marsaqua: 神清氣爽 05/15 02:44
harry458030: 去年顛倒睡 胃食道逆流+1 05/15 03:21
loverhangeng: 想借問要怎麼調回來,正常睡覺時間完全睡不著QQ 05/15 03:37
ludashi: 很糟的主意,會後悔 05/15 09:00
tomopo: 我之前全職更糟,唸書時間不固定,反正就睡到自然醒,醒 05/15 10:28
tomopo: 來就唸書,睡到白天晚上下午都有可能 05/15 10:28
tomopo: 可是我一年就上了,畢竟重點是書有沒有唸進去 05/15 10:29
bryan1802016: 他們白天施工你休息睡得好嗎? 05/15 11:55
Yenkai: 推薦AirPods pro 降噪功能 05/15 13:12
im31519: 也有人推降噪耳機唷 我推BOSE QC EARBUDS~讚! 05/15 13:31
chabbyqbo: 要不要改成偏向中班或小夜班的作息?我朋友是睡4-12, 05/15 15:53
chabbyqbo: 不過中午下午剛起床的那段時間可能也會被干擾就是了, 05/15 15:53
chabbyqbo: 囧 05/15 15:53
bettybuy: 我推聲海抗躁耳機讚 05/15 16:05
Midori1218: 試試氣密式的耳機呢? 05/15 16:44
flyfly168: 睡覺的環境要全黑 安靜 對身體比較沒負擔 05/15 18:49
lovekisswf: 準備美國律師考試嘗試過,只能說很辛苦,保重。 05/15 20:44
imjungyi923: 謝謝大家 我應該會去買買看抗噪耳機 05/15 20:50
Chaw55: 離考試還很久的話可行吧 大四下我都日夜顛倒早餐店一開就 05/15 21:38
Chaw55: 去吃吃完開始睡 畢業之後七月才調成白天唸書應屆律師但對 05/15 21:38
Chaw55: 身體真的不好 05/15 21:38
dreamergo: 降噪耳機真的擋不住 05/15 22:47
akarilala: 試過,短期還可,最後要調回來也蠻痛苦的 05/16 10:01
Ifault: 我之前就是阿,大夜班很爽耶,書看整天沒事 05/16 12:31
skeeteet779: 有,但是你考試前要調回來會很辛苦 05/16 19:39
newwer: 看基因,每個人生理時鐘都不一樣,是晚睡基因的就比較沒差 05/16 21:51
vashcorler: 我試過大夜旅館上14hrs4小無薪水,然後隔天早上上早 05/17 22:25
vashcorler: 課的,真的撐不住,建議還是不要拔 05/17 22:25
justice67: 看個人,我晚上比較容易專心 05/23 09:33
yuidzeon: 看體質吧 我天生就晚上精神好 06/08 16:02
yuidzeon: 白天隔壁修房子我照睡 06/08 16:02
yuidzeon: 平常不喝咖啡提神飲料 但要調作息的時候早上會喝 06/08 16:02
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