看板 | ChangHua |
---|---|
標題 | Fw: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM |
作者 | waldo |
時間 | 2012/11/16 14:06:28 |
人氣 | 推:6 噓:0 留言:11 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1GfK0Txv ]
作者: waldo (我是一個人) 看板: Road_Running
標題: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM
時間: Fri Nov 16 03:18:48 2012
大家好!!!
夾帶著上週田中馬的熱情
以及版上越來越多人揪團練!
身為彰化人勢必也要來一發!!!
團練訊息 (同步PO文於FB路跑社)
1. 時間: 101年11月17日(週六) 早上06:30起跑
(因為本週日11/18 有台中舒跑盃跟員林獅子盃 故訂週六出團)
2. 集合點: 彰化縣立體育場 06:20集合
3. 路線: https://goo.gl/maps/evhfr
4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12~13KM.
路線區間 A-B : 上陂
路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息)
路線區間 C-D : 連續上坡 (精華區間-舒爽林蔭步道)
路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! Inca一姐 都在這爆衝...
(此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!)
(E點有雜貨店可以買水跟補給)
路線區間 E-F-G-H : 上陂
路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展)
5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水
所以請各位跑友斟酌自身補給習慣
自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備.
6. 速度: 之前2~3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次開團均速會試跑友狀況作調整,只會再慢不會更快!
(上坡的時候 Inca會陪你, 下坡我會壓後 所以不用擔心落單!)
7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高!
瞧Inca每次都練得很歡樂! 所以速度也會開的很親民!!!
彰化跑友不用害怕!歡迎來玩!
也盛情邀約神人蒞臨指導!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
(歡迎大家提供優質口袋早餐店名單!
我很想吃"那些年"裡出現的早餐車
但是老闆身體不好,超容易休息撲空...)
9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo
10. 歡迎大家團報+1
都這麼有誠意打這麼多了!
千萬不能讓我獨跑阿> <
感謝收看!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 106.1.22.216
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: waldo (106.1.22.216), 時間: 11/16/2012 14:06:28
近期熱門文章
512
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
918
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
792
|
[閒聊] 2024/03/29 盤中閒聊 | |
1493
|
03/29 08:31 Stock 更多vendan5566文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
168
|
[新聞] 經濟部:立院若決議全面凍漲電價 台電將承 | |
704
|
03/28 20:38 Stock 更多xephon文章 |
343
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
661
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
629
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
177
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
835
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
240
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
324
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
120
|
[請益] 嫩豆腐吃成臭豆腐,00919該停損嗎? | |
281
|
03/28 17:50 Stock 更多pqpqpqpq文章 |
171
|
[情報] 0328 上市投信買賣超排行 | |
299
|
03/28 14:57 Stock 更多saber50116文章 |
127
|
[情報] 0328 上市外資買賣超排行 | |
228
|
03/28 16:21 Stock 更多saber50116文章 |
94
|
[新聞] 中鋼:鋼市下半年將更好 | |
185
|
03/28 06:20 Stock 更多qazsedcft文章 |
55
|
[新聞] 「台電唯一不虧錢的是核電」專家:延役20 | |
209
|
03/28 19:01 Stock 更多Reewalker文章 |
ChangHua 看板熱門文章
4
|
[新聞] 年輕人買房好難 員林首座社宅靜修好室 | |
13
|
03/28 19:08 ChangHua 更多sagatgod文章 |
6
|
[新聞] 揭晶鼎說明會塞爆黑衣人 洪申翰:為何遮 | |
8
|
03/29 05:40 ChangHua 更多seedhyper文章 |
2
|
[贈送] 溪湖/大的狗娃娃 | |
3
|
03/28 11:51 ChangHua 更多belebend文章 |
1
|
[情報] 彰師魔術方塊基礎班,招生中 | |
1
|
03/28 11:23 ChangHua 更多ceencue文章 |
0
|
[贈送] 拖把、浴室置物架、保溫瓶等 | |
0
|
03/28 00:13 ChangHua 更多cloud0218文章 |
0
|
[交易] 伊萊克斯 Pure A9.2 空氣清淨機 | |
0
|
03/28 06:08 ChangHua 更多john770519文章 |