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Fw: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM
作者 waldo
時間 2012/11/16 14:06:28
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※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1GfK0Txv ] 作者: waldo (我是一個人) 看板: Road_Running 標題: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM 時間: Fri Nov 16 03:18:48 2012 大家好!!! 夾帶著上週田中馬的熱情 以及版上越來越多人揪團練! 身為彰化人勢必也要來一發!!! 團練訊息 (同步PO文於FB路跑社) 1. 時間: 101年11月17日(週六) 早上06:30起跑 (因為本週日11/18 有台中舒跑盃跟員林獅子盃 故訂週六出團) 2. 集合點: 彰化縣立體育場 06:20集合 3. 路線: https://goo.gl/maps/evhfr 4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12~13KM. 路線區間 A-B : 上陂 路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息) 路線區間 C-D : 連續上坡 (精華區間-舒爽林蔭步道) 路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! Inca一姐 都在這爆衝... (此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!) (E點有雜貨店可以買水跟補給) 路線區間 E-F-G-H : 上陂 路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展) 5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水 所以請各位跑友斟酌自身補給習慣 自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備. 6. 速度: 之前2~3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM 初次開團均速會試跑友狀況作調整,只會再慢不會更快! (上坡的時候 Inca會陪你, 下坡我會壓後 所以不用擔心落單!) 7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高! 瞧Inca每次都練得很歡樂! 所以速度也會開的很親民!!! 彰化跑友不用害怕!歡迎來玩! 也盛情邀約神人蒞臨指導!!! 8. 跑完之後大家一起吃早餐! (歡迎大家提供優質口袋早餐店名單! 我很想吃"那些年"裡出現的早餐車 但是老闆身體不好,超容易休息撲空...) 9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo 10. 歡迎大家團報+1 都這麼有誠意打這麼多了! 千萬不能讓我獨跑阿> < 感謝收看!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.1.22.216
spawnlin:可惜周日得去獅子盃 11/16 05:06
elefox:是虎山巖+大嶺巷路線嗎~不過要看今晚是否要加班(~04:00) 11/16 06:15
netx1209:彰化終於開團了!!恭喜阿~ 11/16 07:59
hornist:彰化人推 11/16 08:53
qbearer:推彰化 11/16 09:08
suhfen:彰化人推... 11/16 09:24
irobot:彰化人推 11/16 10:58
waldo:spawnlin這團是週六!日期剛好錯開!elefox你又要下班直接衝? 11/16 13:43
waldo:上面推的囧畫廊!!! 星期六見喔XDD 11/16 13:44
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: waldo (106.1.22.216), 時間: 11/16/2012 14:06:28
elefox:推139練跑好路線 11/16 14:25
waldo:今日練跑 因雨延期!!! 11/17 06:06
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