看板 BeautySalon
標題
[閒聊] 吃的保養-膳食纖維腸道保健
作者 mimiysim
時間 2021/11/25 15:36:38
人氣 推:15 噓:0 留言:48
分享給朋友
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 因為常便秘,痘痘難改善、皮膚又很暗沈 醫生建議我多吃高纖食物 不過因為三餐幾乎都是外食,本身又不太喜歡吃青菜 所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充 上網查到膳食纖維也是益生菌的食物 對降低三高、控制血糖、減少內臟脂肪也都有幫助 想說順便保養也是蠻不錯的 (希望不要再因為便秘讓皮膚看起來很糟...) 目前有看到幾種選擇 賢者之食桌 https://i.imgur.com/Q4gH9cj.jpg
新纖植送 https://i.imgur.com/N5znHa0.jpg
三多膳食纖維 https://i.imgur.com/B3d7vp8.jpg
想問問大家有推薦嗎?或有什麼獨門排便方法? 好希望每天都可以順順的大便QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.17.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1637825800.A.950.html
ethanol: 好像不是本版的問題… 203.69.36.45 11/25 15:42
發之前有查到其他益生菌的討論 看版規也是可以發身體保養相關的所以才發在這邊~~ 還是有哪一個版比較適合的~~ ※ 編輯: mimiysim (1.200.24.42 臺灣), 11/25/2021 16:14:04
birdddd: 本版是所有身體皮膚保養之討論,看要不要 110.28.135.219 11/25 17:46
birdddd: 文章中多增加些皮膚問題的討論或是health 110.28.135.219 11/25 17:46
birdddd: 版也有保健食品的討論 110.28.135.219 11/25 17:46
感謝提醒有調整文章了
gmyqweas: 之前有比較過 賢者之食桌的纖維是難消化 49.216.133.190 11/25 18:31
gmyqweas: 性的麥芽糊精 三多膳食纖維是菊糖 新纖 49.216.133.190 11/25 18:32
gmyqweas: 植送是燕麥、魔芋還有另外四種 如果從原 49.216.133.190 11/25 18:32
gmyqweas: 料種類看新纖植送好像健康一點 49.216.133.190 11/25 18:32
感謝推薦 ※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:45:30 ※ 編輯: mimiysim (101.12.17.92 臺灣), 11/25/2021 18:46:29
aensland: 三多的老實說吃起來很噁心 而且很難溶在 42.75.35.85 11/25 22:24
aensland: 水裡,之前用隨身杯泡一堆沈澱在下面很 42.75.35.85 11/25 22:24
aensland: 難吃乾淨,有夠不推 42.75.35.85 11/25 22:24
ines1969: 其實可以煮山粉圓來吃,也是富含纖維質 223.136.229.2 11/25 22:31
ines1969: 而且便宜,我也煮一點,然後每天吃個幾 223.136.229.2 11/25 22:31
ines1969: 粒就夠了(太多我會脹氣腹痛),然後纖 223.136.229.2 11/25 22:31
ines1969: 維質攝取一多一定要搭配喝足夠的水! 223.136.229.2 11/25 22:31
anmimo: 良心建議還是多吃菜 蔬菜還有很多營養223.136.178.177 11/25 22:33
anmimo: 多吃蔬菜 真的能改善你的問題 只吃纖維只223.136.178.177 11/25 22:34
anmimo: 能順暢排便223.136.178.177 11/25 22:34
anmimo: 多吃蔬菜才能保養到你的皮膚223.136.178.177 11/25 22:35
handsalve: 最近在喝綠拿鐵,幾乎每天都有順暢排出 111.71.11.214 11/26 01:13
handsalve: ,建議可以試試。 111.71.11.214 11/26 01:13
chelsea2480: 飲食需要調整正確以及補充益生菌,要 150.117.221.52 11/26 03:56
chelsea2480: 知道廠牌的話站內信給我。 150.117.221.52 11/26 03:56
taied: GOOGLE膳食纖維從裡面找你比較喜歡的食物 220.135.69.22 11/26 05:14
taied: 比額外買補充品來的好 220.135.69.22 11/26 05:14
teyici: 之前去康是美領過會員禮,有試吃新纖植送 27.52.71.65 11/26 11:04
teyici: ,甜甜的加在湯或飲料裡蠻方便的,我都一 27.52.71.65 11/26 11:05
teyici: 次吃兩三包所以排便蠻有感的XD 27.52.71.65 11/26 11:05
matyan: 賢者之食桌和新纖植送都是一條條的鋁袋包 111.71.101.46 11/26 15:34
matyan: 裝比較好攜帶,三多是罐裝比較適合在家裡 111.71.101.46 11/26 15:34
matyan: 食用 111.71.101.46 11/26 15:34
momicats: 三多要用熱水溶解,沒什麼怪味~價值也 49.216.44.46 11/26 16:03
momicats: 算便宜,已經吃好一陣子。但飲食上還是 49.216.44.46 11/26 16:03
momicats: 盡量還是多吃蔬果多喝水 49.216.44.46 11/26 16:03
honeyjam: 蔬果全穀燕麥+1 118.169.129.14 11/27 12:07
wildcatying: 一早喝一罐醇濃燕麥 也可以幫助腸子 211.74.96.206 11/27 14:23
wildcatying: 蠕動 但建議在家的時候喝 有時候會有 211.74.96.206 11/27 14:23
wildcatying: 點洶湧 汗 211.74.96.206 11/27 14:23
Sophiarol: 常便秘 吃黑棗有效 一天吃個幾顆 可以 49.216.53.220 11/27 15:29
Sophiarol: 試試 49.216.53.220 11/27 15:29
akino911911: 不吃蔬菜真的很糟,按照國健署飲食180.177.114.239 11/27 17:59
akino911911: 建議,你如果只靠保健品連1/5纖維量180.177.114.239 11/27 17:59
akino911911: 都攝取不到,家醫科建議,至少每天要180.177.114.239 11/27 17:59
akino911911: 吃滿兩個盒裝便當的量(熟重),主食以180.177.114.239 11/27 17:59
akino911911: 全穀粗糧為主,甚至還要搭配保健品才180.177.114.239 11/27 17:59
akino911911: 有可能達到國健署建議量180.177.114.239 11/27 17:59
ninetyling: 吃燕麥啊 !粗纖維夠多 101.10.12.66 11/28 15:59
ujlayer: 不常便秘,但是吃優格後有更順了 42.72.147.5 12/01 02:34
分享給朋友
近期熱門文章
BeautySalon熱門文章
分享給朋友