看板 Badminton
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[請益] 現在腳殘
作者 wesleywesley
時間 2011/08/24 11:52:57
人氣 推:6 噓:0 留言:17
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我上個月出了有點嚴重的車禍 到現在都還沒拆石膏 所以我好久沒有打球了!!!!!!! 實在是擔心手感會完全消失 請問各位大大 有什麼方法可以讓我能繼續維持手腕的力道 和打球的手感?? 是有人叫我像推平球那樣練小手臂拉 想知道還有沒有其他的 拜託大家了........... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.216.119
windcamel:練習拔刀術......(拖走) 08/24 11:56
honokasohot:這樣會不會更不協調><? 08/24 12:01
ebv:手腕的力道:做重訓,有啞鈴用啞鈴沒啞鈴用寶特瓶裝水, 08/24 12:02
ebv:不要貪多下貪重,但要持之以恆,手感維持:拿球拍玩球, 08/24 12:03
ebv:球維持的高度可高可低隨你在的空間決定,可練手感和控 08/24 12:04
Krugar:請問原PO,是哪受傷了呢? 08/24 12:05
ebv:球穩度,以前我受傷手癢時的心得,供你參考~~ 08/24 12:05
Krugar:抱歉沒注意標題...多打打牆壁也是個好方法,你可以 08/24 12:06
Krugar:加快打牆壁的球速來訓練自己的反應~ 08/24 12:07
Elivanta:噢噢我三年前左腳踝也打過石膏~我們可以聊一下 08/24 12:11
ts00753567:拿個有彈性的繩子綁欄杆 背對欄杆手往前拉 08/24 12:23
wesleywesley:我是左腳前十字韌帶裂開... 08/24 12:24
ts00753567:趙劍華&肖杰的影片裡面有一集有示範那個繩子怎用Y 08/24 12:25
wesleywesley:喔我好像知道ㄟ!!! 08/24 12:27
mirocle:打牆應該不錯 還有舉啞鈴練力道 08/24 19:34
grace7825:坐著推平球XD 08/25 20:32
lumis888: 坐著打天下第二 08/25 22:15
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