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Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇
作者 ballII
時間 2022/05/14 03:55:52
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※ 引述《nlevta (生活大變動中...)》之銘言： : 但健兒門診時只有10公斤， : 以生長曲線來看反而下降了 : 醫生倒是不擔心，因為身高有長，體重輕可能是活動量太大 : 建議再多點肉類等蛋白質和主食 : 但小孩目前已經吃不少 : 可以再加什麼點心或主食，可以請大家提供建議嗎？ : 另外小孩仍是以無調味食物為主 : 幾乎都是水煮餐，希望提供的也是原型無調味食物 板友們建議提供油鹽，是正確的建議， 可是這位媽媽好像有幾個信念： 1. 油鹽不進。 2. 營養素都有攝取到，例如海帶裡有碘，就不須再吃碘鹽。 3. 媽媽們不必自學營養知識，讀了營養書也不會成為營養師。 先講2：有攝取到未必代表足量。 例如曬太陽有助獲取維他命D，但幾乎所有台灣人都維他命D不足。 再講1， https://www.healthline.com/nutrition/6-dangers-of-sodium-restriction 過度的低鈉飲食可能造成下列危機： - 胰島素阻抗上升 - 心臟衰竭 - 三酸甘油酯與LDL偏高 - 低血鈉導致脫水與腦腫 （關於低鈉影響體內各物質的數據，可參考學術paper如： https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub5/ ） 至於低油，相信大家都知道油脂的重要。 這位媽媽提到有攝取肉類本身油脂， 但最健康的植物油或堅果油（如苦茶油、橄欖油、亞麻仁油）都棄絕了，也不太健康啊。 > 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黃瑽寧醫師這話說得真不錯：大人和小孩應該倒過來！ 最後講3。 媽媽們自學的營養知識，只要資料來源正確，就會很可靠， 有時甚至比醫師還完備。 例如曾有醫師對健康孕婦開1000 mcg以上的葉酸（folic acid）， 但孕婦自己查資料發現folic acid 1000 mcg以上會提高孩子自閉症風險， （這是正確的資料，） 所以警覺的降低人工葉酸攝取。 （最適合孕婦的葉酸量是600 mcg DFE，相當於空腹folic acid 300 mcg。） （若只從天然食材攝取葉酸，天然葉酸都是folate形式，不用擔心過量。） 綜上所述， 我覺得最佳建議仍是讓孩子補充油鹽。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.180.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652471754.A.99A.html ※ 編輯: ballII (1.163.180.12 臺灣), 05/14/2022 04:01:11
推 point2012: 長知識 感謝 05/14 04:15
推 suction: 推 其實看完國健署、兒科醫學會的資料就可以有基礎概念了 05/14 05:40
→ suction: 這些不用多高深的學問 可以說識字就能懂 05/14 05:40
推 suction: 一個家長沒有營養基礎概念 受害的就是孩子 05/14 05:49
推 suction: 寶寶手冊裡面有提到可以去國建署網站找幼兒期營養手冊 05/14 05:54
→ suction: https://i.imgur.com/yJ5GWON.jpg 05/14 05:54
→ suction: https://i.imgur.com/TXvqcpu.jpg 05/14 05:54
→ suction: 奶可以喝到幾歲也有寫 05/14 05:55
→ suction: 很值得全部看完 但要注意幼兒攝取堅果必須打成醬 05/14 05:56
推 suction: 很多常見問題其實早有答案 例如何時塗氟（可以說6個月以 05/14 06:00
→ suction: 上有牙就該去）或是維他命d要不要額外攝取（很多人覺得 05/14 06:00
→ suction: 曬太陽就好但但忽略台灣適合嬰兒曬太陽的時間很少） 05/14 06:00
→ suction: https://i.imgur.com/FFLv86W.jpg 05/14 06:01
→ suction: https://i.imgur.com/JSzAiwb.jpg 05/14 06:01
→ suction: 以上是兒科醫學會的建議 05/14 06:01
推 suction: 這些資訊越早知道對孩子越好 所以當有人分享的時候居然是 05/14 06:09
→ suction: 用「你知道這些有什麼了不起嗎？」的態度回覆的時候會讓 05/14 06:09
→ suction: 人很傻眼XD 05/14 06:09
推 AppleAlice: 推，現在很多種有調味的橄欖油也很棒，還可以自製， 05/14 07:45
→ AppleAlice: 不必把油鹽當毒藥一樣怕 05/14 07:45
推 popo2059: 我覺得那位媽媽的問題是不接受網友建議吧…雖然後面他 05/14 07:45
→ popo2059: 說接受了，可是一開始明明就打從心裡覺得東西很油 05/14 07:45
推 mirrorhide: 推分享！ 05/14 08:57
推 zhihou: 推，原文下的推文超棒的，複習了好多知識，很受用，謝謝 05/14 09:16
→ zhihou: 也謝謝這篇的分享 05/14 09:18
推 ru88atgs: 謝謝分享。台灣人普遍營養學很差 05/14 09:35
推 w01192001: 原文的媽媽根本就見笑轉生氣 05/14 09:57
推 balah: 推這篇跟suction大，國健署也有關於常見疾病及處理方式、如 05/14 09:57
→ balah: 廁訓練等等很受用的資訊，建議板上爸媽可以去找來看看 05/14 09:57
推 flysparrow: 推這篇 05/14 10:05
推 j222055: 推推 05/14 10:08
推 nanaling: 謝謝分享！ 05/14 10:08
推 wulu0420: 謝謝分享 05/14 10:16
推 lovelessless: 其實我不太懂他孩子吃很好，為什麼還要再加食物 05/14 10:16
→ lovelessless: 醫生覺得生長曲線沒問題，小孩也沒說餓 05/14 10:18
→ lovelessless: 還要再加餐不會消化不良嗎？ 05/14 10:19
→ lovelessless: 謝謝分享這篇！ 05/14 10:19
推 candyrainbow: 推這篇跟s大 05/14 10:22
推 swoodstock: 推！ 05/14 10:40
推 mirrorhide: 上來問是因為體重變輕啊！她的意思是現在已經吃很好了 05/14 10:54
→ mirrorhide: ，有沒有可以再更加更多量的，但是別人的建議都有指出 05/14 10:54
→ mirrorhide: 現在的飲食哪裡可能不足，必需要加強攝取，而不是單 05/14 10:54
→ mirrorhide: 純加量這麼簡單，然後她就自己爆炸了，用自己不考營養 05/14 10:54
→ mirrorhide: 師逃避衛教知識，也是一絕了。 05/14 10:54
推 misa1015: 謝謝分享 長知識 05/14 11:24
推 lessonone: 推,適量油鹽對成長中的孩子來說是必須品啊,拜託減肥餐 05/14 13:34
→ lessonone: 大人自己吃就好 05/14 13:34
→ lovelessless: 他不是說體重變輕，是體重「比較」輕 05/14 13:57
→ lovelessless: 三口組看到他寶寶的食量已經很羨慕了XD 05/14 13:58
→ lovelessless: 不過那篇底下推文蠻多好知識的，還是感謝她提問 05/14 13:59
→ ballII: 但原文說生長曲線「下降」 所以板友們才擔心有不好的趨勢 05/14 14:06
推 mirrorhide: 是跟身高的成長比起來，她覺得體重長得不夠重，那種吃 05/14 14:10
→ mirrorhide: 的內容真的不值得羨慕，量都是適量就好，三口組則更 05/14 14:10
→ mirrorhide: 重視每一口都要夠營養，照那個內容吃三口應該直接營養 05/14 14:10
→ mirrorhide: 不良，你應該找3%或三口寶飲食的文章來參考。 05/14 14:10
→ mirrorhide: 她覺得問題出在量上，其實問題是出在質上。 05/14 14:12
推 lovelessless: 我們三口不過生長曲線（97%），就不勉強啦，只是每 05/14 14:13
→ lovelessless: 次都要倒掉一堆很傷心 05/14 14:13
→ lovelessless: 離題了，重點是謝謝這兩篇的版友分享知識 05/14 14:15
推 sotabby: 我完全覺得他只是來炫耀小孩無調味也吃得很好 05/14 14:17
推 Ewhen: 推，有小孩後接觸料理，上網查詢其實很多資料，以前剛開始 05/14 14:48
→ Ewhen: 煮也都少油少鹽（加那種一咪咪的），後來看了蠻多資料後就 05/14 14:48
→ Ewhen: 正常調味了，還被兒子稱讚煮得很好吃呢XDDD 05/14 14:48
推 mirrorhide: ……三口都吃到97%了，就不能知足在轉換效率這麼好， 05/14 14:48
→ mirrorhide: 環保愛地球 05/14 14:48
→ lovelessless: 因為吃的量少多天才便，容易便秘，苦惱的部分不太 05/14 14:55
→ lovelessless: 一樣 05/14 14:55
※ 編輯: ballII (1.163.180.12 臺灣), 05/14/2022 15:38:34
推 nanaling: 3口97%多天才便，應該是奶喝很多？ 05/14 15:51
→ lovelessless: 沒有喔，一天400-500，不喝果汁不吃零食，醫生也覺 05/14 17:08
→ lovelessless: 得就體質 05/14 17:08
→ lovelessless: 之前還有一陣子直接自行斷奶= = 可能遺傳到爸爸呼 05/14 17:09
→ lovelessless: 吸也長肉 05/14 17:09
推 bird1314: 因為她就是不想相信任何人啊 醫生說沒問題她也沒有要聽 05/14 19:22
→ bird1314: 醫師的意思啊 05/14 19:22
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