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Re: [寶寶] 給正餐還是點心?及餐點選擇
作者 ballII
時間 2022/05/14 03:55:52
人氣 推:30 噓:0 留言:74
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※ 引述《nlevta (生活大變動中...)》之銘言: : 但健兒門診時只有10公斤, : 以生長曲線來看反而下降了 : 醫生倒是不擔心,因為身高有長,體重輕可能是活動量太大 : 建議再多點肉類等蛋白質和主食 : 但小孩目前已經吃不少 : 可以再加什麼點心或主食,可以請大家提供建議嗎? : 另外小孩仍是以無調味食物為主 : 幾乎都是水煮餐,希望提供的也是原型無調味食物 板友們建議提供油鹽,是正確的建議, 可是這位媽媽好像有幾個信念: 1. 油鹽不進。 2. 營養素都有攝取到,例如海帶裡有碘,就不須再吃碘鹽。 3. 媽媽們不必自學營養知識,讀了營養書也不會成為營養師。 先講2:有攝取到未必代表足量。 例如曬太陽有助獲取維他命D,但幾乎所有台灣人都維他命D不足。 再講1, https://www.healthline.com/nutrition/6-dangers-of-sodium-restriction 過度的低鈉飲食可能造成下列危機: - 胰島素阻抗上升 - 心臟衰竭 - 三酸甘油酯與LDL偏高 - 低血鈉導致脫水與腦腫 (關於低鈉影響體內各物質的數據,可參考學術paper如: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub5/ ) 至於低油,相信大家都知道油脂的重要。 這位媽媽提到有攝取肉類本身油脂, 但最健康的植物油或堅果油(如苦茶油、橄欖油、亞麻仁油)都棄絕了,也不太健康啊。 > 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黃瑽寧醫師這話說得真不錯:大人和小孩應該倒過來! 最後講3。 媽媽們自學的營養知識,只要資料來源正確,就會很可靠, 有時甚至比醫師還完備。 例如曾有醫師對健康孕婦開1000 mcg以上的葉酸(folic acid), 但孕婦自己查資料發現folic acid 1000 mcg以上會提高孩子自閉症風險, (這是正確的資料,) 所以警覺的降低人工葉酸攝取。 (最適合孕婦的葉酸量是600 mcg DFE,相當於空腹folic acid 300 mcg。) (若只從天然食材攝取葉酸,天然葉酸都是folate形式,不用擔心過量。) 綜上所述, 我覺得最佳建議仍是讓孩子補充油鹽。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.180.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652471754.A.99A.html ※ 編輯: ballII (1.163.180.12 臺灣), 05/14/2022 04:01:11
point2012: 長知識 感謝 05/14 04:15
suction: 推 其實看完國健署、兒科醫學會的資料就可以有基礎概念了 05/14 05:40
suction: 這些不用多高深的學問 可以說識字就能懂 05/14 05:40
suction: 一個家長沒有營養基礎概念 受害的就是孩子 05/14 05:49
suction: 寶寶手冊裡面有提到可以去國建署網站找幼兒期營養手冊 05/14 05:54
suction: 奶可以喝到幾歲也有寫 05/14 05:55
suction: 很值得全部看完 但要注意幼兒攝取堅果必須打成醬 05/14 05:56
suction: 很多常見問題其實早有答案 例如何時塗氟(可以說6個月以 05/14 06:00
suction: 上有牙就該去)或是維他命d要不要額外攝取(很多人覺得 05/14 06:00
suction: 曬太陽就好但但忽略台灣適合嬰兒曬太陽的時間很少) 05/14 06:00
suction: 以上是兒科醫學會的建議 05/14 06:01
suction: 這些資訊越早知道對孩子越好 所以當有人分享的時候居然是 05/14 06:09
suction: 用「你知道這些有什麼了不起嗎?」的態度回覆的時候會讓 05/14 06:09
suction: 人很傻眼XD 05/14 06:09
AppleAlice: 推,現在很多種有調味的橄欖油也很棒,還可以自製, 05/14 07:45
AppleAlice: 不必把油鹽當毒藥一樣怕 05/14 07:45
popo2059: 我覺得那位媽媽的問題是不接受網友建議吧…雖然後面他 05/14 07:45
popo2059: 說接受了,可是一開始明明就打從心裡覺得東西很油 05/14 07:45
mirrorhide: 推分享! 05/14 08:57
zhihou: 推,原文下的推文超棒的,複習了好多知識,很受用,謝謝 05/14 09:16
zhihou: 也謝謝這篇的分享 05/14 09:18
ru88atgs: 謝謝分享。台灣人普遍營養學很差 05/14 09:35
w01192001: 原文的媽媽根本就見笑轉生氣 05/14 09:57
balah: 推這篇跟suction大,國健署也有關於常見疾病及處理方式、如 05/14 09:57
balah: 廁訓練等等很受用的資訊,建議板上爸媽可以去找來看看 05/14 09:57
flysparrow: 推這篇 05/14 10:05
j222055: 推推 05/14 10:08
nanaling: 謝謝分享! 05/14 10:08
wulu0420: 謝謝分享 05/14 10:16
lovelessless: 其實我不太懂他孩子吃很好,為什麼還要再加食物 05/14 10:16
lovelessless: 醫生覺得生長曲線沒問題,小孩也沒說餓 05/14 10:18
lovelessless: 還要再加餐不會消化不良嗎? 05/14 10:19
lovelessless: 謝謝分享這篇! 05/14 10:19
candyrainbow: 推這篇跟s大 05/14 10:22
swoodstock: 推! 05/14 10:40
mirrorhide: 上來問是因為體重變輕啊!她的意思是現在已經吃很好了 05/14 10:54
mirrorhide: ,有沒有可以再更加更多量的,但是別人的建議都有指出 05/14 10:54
mirrorhide: 現在的飲食哪裡可能不足,必需要加強攝取,而不是單 05/14 10:54
mirrorhide: 純加量這麼簡單,然後她就自己爆炸了,用自己不考營養 05/14 10:54
mirrorhide: 師逃避衛教知識,也是一絕了。 05/14 10:54
misa1015: 謝謝分享 長知識 05/14 11:24
lessonone: 推,適量油鹽對成長中的孩子來說是必須品啊,拜託減肥餐 05/14 13:34
lessonone: 大人自己吃就好 05/14 13:34
lovelessless: 他不是說體重變輕,是體重「比較」輕 05/14 13:57
lovelessless: 三口組看到他寶寶的食量已經很羨慕了XD 05/14 13:58
lovelessless: 不過那篇底下推文蠻多好知識的,還是感謝她提問 05/14 13:59
ballII: 但原文說生長曲線「下降」 所以板友們才擔心有不好的趨勢 05/14 14:06
mirrorhide: 是跟身高的成長比起來,她覺得體重長得不夠重,那種吃 05/14 14:10
mirrorhide: 的內容真的不值得羨慕,量都是適量就好,三口組則更 05/14 14:10
mirrorhide: 重視每一口都要夠營養,照那個內容吃三口應該直接營養 05/14 14:10
mirrorhide: 不良,你應該找3%或三口寶飲食的文章來參考。 05/14 14:10
mirrorhide: 她覺得問題出在量上,其實問題是出在質上。 05/14 14:12
lovelessless: 我們三口不過生長曲線(97%),就不勉強啦,只是每 05/14 14:13
lovelessless: 次都要倒掉一堆很傷心 05/14 14:13
lovelessless: 離題了,重點是謝謝這兩篇的版友分享知識 05/14 14:15
sotabby: 我完全覺得他只是來炫耀小孩無調味也吃得很好 05/14 14:17
Ewhen: 推,有小孩後接觸料理,上網查詢其實很多資料,以前剛開始 05/14 14:48
Ewhen: 煮也都少油少鹽(加那種一咪咪的),後來看了蠻多資料後就 05/14 14:48
Ewhen: 正常調味了,還被兒子稱讚煮得很好吃呢XDDD 05/14 14:48
mirrorhide: ……三口都吃到97%了,就不能知足在轉換效率這麼好, 05/14 14:48
mirrorhide: 環保愛地球 05/14 14:48
lovelessless: 因為吃的量少多天才便,容易便秘,苦惱的部分不太 05/14 14:55
lovelessless: 一樣 05/14 14:55
※ 編輯: ballII (1.163.180.12 臺灣), 05/14/2022 15:38:34
nanaling: 3口97%多天才便,應該是奶喝很多? 05/14 15:51
lovelessless: 沒有喔,一天400-500,不喝果汁不吃零食,醫生也覺 05/14 17:08
lovelessless: 得就體質 05/14 17:08
lovelessless: 之前還有一陣子直接自行斷奶= = 可能遺傳到爸爸呼 05/14 17:09
lovelessless: 吸也長肉 05/14 17:09
bird1314: 因為她就是不想相信任何人啊 醫生說沒問題她也沒有要聽 05/14 19:22
bird1314: 醫師的意思啊 05/14 19:22
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