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[懷孕] 身為一個很排斥運動的孕婦...有什麼誘因
作者 loveywc
時間 2022/01/19 10:55:56
人氣 推:173 噓:2 留言:416
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32週+3 可能以前運動太過度,現在非常排斥運動, 但我老公很怕我不運動之後生產會很辛苦 加上他辦公室都是一群媽媽長輩 有建議爬樓梯的、深蹲的,各式各樣 現在寶寶3000g,頭圍跟肚圍38週 雖然我不排斥剖腹產,不過醫生也是說先自然產試試看 家裡有可升降爬坡的跑步機以及一台健身車、瑜珈墊 但我一直在逃避運動,到目前為止大概快走不到10次吧...... 大家都是怎麼鼓勵自己持續運動的呢?苦惱啊........ ------------------------ 好像大家多半覺得還是看體質XDDDDD 我也是一直跟自己這麼說,不過先生的顧慮還是要考慮到,我努力... 大家加油,祝福大家都順產 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.184.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1642560958.A.800.html
jeve8041988: 我是爬樓梯,產前2週開始每天爬12層樓,催眠自己有 01/19 10:58
jeve8041988: 爬比較好生XD 01/19 10:58
e8765470e: 我生之前完全沒運動(走幾步就喘+坐站都會水腫,孕 01/19 10:59
e8765470e: 期幾乎待在家躺當馬鈴薯..)催生13小時收工,我是第 01/19 10:59
e8765470e: 一胎,覺得盡自己的力量就好,也有人運動一整個孕期 01/19 10:59
e8765470e: 還是不好生,完全看體質XDD 01/19 10:59
ggiioo: 沒特別運動,回家需要爬樓梯,還算順利生產,看體質+1 01/19 11:01
xoxilxil: 第一胎只有散步完全沒練肌力,產後三個月第一次去 01/19 11:03
xoxilxil: 運動發現自己連2公斤肩推都舉不起來,而且核心完全 01/19 11:03
xoxilxil: 沒力…有嚇到…這一胎(目前11w)至少1-2會去找教練 01/19 11:03
xoxilxil: 報到一次…… 01/19 11:03
Tayako: 出去玩或逛街 就可以多走路了 01/19 11:03
xoxilxil: 肌力退化的代價就是產後抱小孩媽媽手到現在還一直 01/19 11:04
xoxilxil: 復發……QQ 01/19 11:04
oceanlovesky: 懷孕期間幾乎沒運動 但還是蠻好生的 01/19 11:06
yylane: 身體如果比較負擔就走路爬樓梯,不過注意膝蓋不要用 01/19 11:06
yylane: 錯力,畢竟孕婦身體比較沉重。可以負擔的話做一些 01/19 11:07
yylane: 瑜珈伸展一下肌力,我覺得不僅僅是應付生產當下啦, 01/19 11:07
yylane: 生完以後抱小孩換尿布甚麼的都對腰好傷,可以的話還 01/19 11:07
yylane: 是練一下核心,像我就是腰用得太過度,現在新舊傷一 01/19 11:08
yylane: 起來,不理它都會自己痛,理它就是去給師父按摩每周 01/19 11:08
yylane: 痛得哇哇大叫,根本一週上一次聲樂課XDD 01/19 11:08
aquawawa: 我覺得做M字腿那種深蹲就很有感了 01/19 11:09
fidget81: 我第一胎唯一的運動是兩天走一次到四樓的樓梯洗曬 01/19 11:10
fidget81: 衣服 平地走路不到500公尺就氣喘吁吁 後來陣痛開一 01/19 11:10
fidget81: 公分被收住院到生完只花四小時 喜歡跟持續運動真的 01/19 11:10
fidget81: 很棒 但運動好不好生小孩?我聽過太多反例 01/19 11:10
uglyjzsport: 醫生直接跟我說好不好生看體質欸XD 01/19 11:11
uglyjzsport: 我懷孕中期姿勢不良,薦骨開始一直痠痛到生,都沒在 01/19 11:11
uglyjzsport: 運動,是說,我在懷孕之前也是個不太愛運動的人。從 01/19 11:11
uglyjzsport: 破水到打催生點滴之前都沒感受到陣痛(約2個小時) 01/19 11:11
uglyjzsport: ,進產房10分鐘生完,從破水到生完,整個產程四個小 01/19 11:11
uglyjzsport: 時。附帶一提,因為我是個超怕痛的人,在進產房之後 01/19 11:11
uglyjzsport: ,我問護理師可不可以再讓我按一下減痛,因為我又要 01/19 11:11
uglyjzsport: 開始痛了,護理師神奇的讓我按了,所以我整個生產擠 01/19 11:11
uglyjzsport: 孩子的過程都不痛,也擠得很順利XD 01/19 11:11
uglyjzsport: 生完回到病房的時候,護理師說剛生完的產婦下床上廁 01/19 11:11
uglyjzsport: 所要慢慢走,怕暈倒,但我活動自如,生完反而渾身清 01/19 11:11
uglyjzsport: 爽 01/19 11:11
uglyjzsport: 結論,實在是很看體質? 01/19 11:11
yylane: 嗯啊好不好生看體質跟運氣,其實有沒有運動沒差,不 01/19 11:15
yohappy: 我工作期間也是一直動,導致懷孕期間都不想動 > < 01/19 11:15
yylane: 過有運動的話對於生完帶小孩的肌群會比較有幫助,而 01/19 11:15
yylane: 且生完至少前半年根本沒時間體力運動,先存一點本起 01/19 11:16
anita1101: 兩胎都完全沒運動,超好生(尤其第二胎),放寬心吧 01/19 11:16
yohappy: 而且孕吐得很不舒服,頭又暈,不適合動@@ 01/19 11:16
yylane: 來放也好啦,不然腰痛真的很要命QQ 01/19 11:16
yuurei: 運動跟好不好生沒有關係,但是上了年紀,沒有運動 01/19 11:16
yuurei: 肌肉流失會產生很多問題 01/19 11:16
x46824682x: 紅明顯,等出事就會運動了,別擔心太多。 01/19 11:20
祝福您家裡三個孩子及老人家一切安好
joaniwtbha: 自身經驗是孕期後來腰痠不好睡等,或是生完抱小孩腰 01/19 11:24
joaniwtbha: 酸手酸開始想保養自己就自然而然多了動力 做完舒緩 01/19 11:24
joaniwtbha: 超多xd 01/19 11:24
youareright: 我後期完全沒運動,因為太累了,但也是自然產順產 01/19 11:26
anniekinki: 那就邊看電視邊走跑步機,速度隨意,有動就好 01/19 11:27
pocky0o0: 剛生完的運動派產婦,結論是運不運動跟好不好生無關 01/19 11:29
pocky0o0: ,雖然被說很會用力但骨盆太窄所以在產房還是待了快 01/19 11:29
pocky0o0: 20分鐘...但跟產後恢復可能有關(漏尿、帶小孩的體 01/19 11:29
pocky0o0: 力之類的) 還有身材恢復吧!運不運動都是為了自己 01/19 11:29
pocky0o0: ,開心就好~ 01/19 11:29
harpgalaxy: 好不好生跟運動無關 運動只是為了自己是身體健康 01/19 11:37
misa1015: 運動跟好不好生沒有絕對關係 01/19 11:37
※ 編輯: loveywc (111.242.184.193 臺灣), 01/19/2022 11:43:38
theThe: 以前運動過度怎麼會排斥運動 真妙 我懷孕前就固定 01/19 11:40
theThe: 上健身房 所以孕期照樣騎飛輪 中期還有上教練課重訓 01/19 11:40
theThe: 其實運動對生產好像不一定有幫助 但是可以控制體重 01/19 11:41
theThe: 不要讓自己胖太快 對我來說是誘因 01/19 11:41
以前逼自己每天跑9KM以及重訓30分,搭配飲食管理,雖然練出很漂亮的線條, 但一年後就忽然心生厭倦,直接讓肌肉們合而為一
TaroBamboo: 對媽媽的體力有幫助,腰痠背痛水腫等等症狀也有改善 01/19 11:41
Behindme: 我能不動就不動只生7小時,朋友健身教練催了三天。 01/19 11:41
Behindme: 要運動為自己就好,好不好生沒差 01/19 11:41
Largando: 就不要做運動 01/19 11:43
hsun0302: 覺得沒差欸我也沒在運動 01/19 11:44
sheepsheep: 就算好不好生看體質,有在運動的人感覺產後恢復的 01/19 11:46
sheepsheep: 比較快(感覺啦) 01/19 11:46
carrie162: 後期爬樓梯青蛙蹲樣樣都來還是吃全餐 01/19 11:47
sheepsheep: 然後我覺得腰部運動讓我睡覺不會腰酸背痛 01/19 11:48
barnetta: 我整個孕期完全沒做運動@@ 01/19 11:49
jane80289: 懷孕前有運動 整個孕期完全沒動 足月後也不想動 我 01/19 11:51
jane80289: 除了無痛有點失效很痛以外 算好生吧@@ 01/19 11:52
cute49871007: 不懂特地噓的生活是多悲傷啊 01/19 11:52
acbd1229: 懷孕孕吐到生很嚴重幾乎沒動也生得超順 感覺是看體 01/19 11:54
acbd1229: 質 01/19 11:54
xoxilxil: 等等,樓上那個有寫紅明顯,應該不是噓的意思是為 01/19 11:55
xoxilxil: 了醒目!? 01/19 11:55
catbabe: 不愛運動的話要不要天天去逛街或散步~多走走多爬樓 01/19 11:56
catbabe: 梯維持體力 01/19 11:56
kiseki088: 是運動過度受傷嗎?先做好功課知道如何使力推不會 01/19 11:57
kiseki088: 難生,我也沒運動(只有每天回家上下六樓樓梯) 01/19 11:57
shenwhei: 買了瑜珈課程,為了用完每週去2次,最後生小孩只花4 01/19 11:57
shenwhei: 小時 01/19 11:57
anoan: 前同事本身有在運動,也有健身教練資格,生產時也 01/19 11:58
anoan: 是生不出來,最後剖腹。所以運動不是絕對,但不要 01/19 11:58
anoan: 排斥運動,對產後瘦身、維持體態很有幫助! 01/19 11:58
pennymstkd: 找老公一起散步,孕中期我也有點懶得動,只有一個禮 01/19 11:59
pennymstkd: 拜做一次瑜伽,老公為了鼓勵我多動,下班回來不冷的 01/19 11:59
pennymstkd: 話就會陪我出去散步,冷的時候就是在客廳來回一邊走 01/19 11:59
pennymstkd: 一邊聊天。結果上禮拜產檢30W,醫生叫我先不要運動 01/19 11:59
pennymstkd: 多休息XD 01/19 11:59
machiflower: 覺得不影響生產,但產後體力有差 01/19 12:01
fishophobia: 我也沒在運動...不用太擔心 真的體質 01/19 12:01
rupiyeah: 運動跟好不好生沒什麼關係,但運動可以幫助產後體力 01/19 12:10
rupiyeah: 跟肌力維持,顧小孩的各種痛很多都跟肌肉失去力量 01/19 12:10
rupiyeah: 有關 01/19 12:10
fiolina: 跟運動沒關係,完全是體質XD 01/19 12:10
meitantei: 我是瘋狂逛街加做健身環,但我覺得好不好生和體質、 01/19 12:13
meitantei: 體型、胎兒大小比較有關 01/19 12:13
fuyuyoru: 都沒運動但很好生,一切都是體質問題 01/19 12:14
augustbowl: 我是在家邊看電視邊採腳踏車,踏板重量漸進式慢慢 01/19 12:15
augustbowl: 調整。爬樓梯、深蹲我也不行,我會提早一站下車走 01/19 12:15
augustbowl: 路,或是飯後走去便利商店、寶雅之類的逛逛。目標 01/19 12:15
augustbowl: 不當沙發馬鈴薯,有動就好! 01/19 12:15
chyng1126: 我也都沒運動,有人說好不好生是看體質,不過有運 01/19 12:19
chyng1126: 動自然產後恢復比較快 01/19 12:19
kiseki088: 我也很排斥運動,因為很懶 不過還是很順利 01/19 12:22
sisistar: 我是看鏡子覺得肌肉越來越少 就會督促自己去運動 01/19 12:25
sisistar: 最近疫情嚴重 還得壓抑不能去健身房的衝動 01/19 12:25
mofeather: 以前運動過度是怎麼樣的過度?認識有運動習慣的人不 01/19 12:26
mofeather: 會說以前運動所以現在不運動這種說法 01/19 12:26
以前維持體脂20%~23%,對運動器材厭倦以及排斥後都讓它32%...........
chapter7: 好不好生不一定,但是跟恢復體力有關,而且培養肌力 01/19 12:26
chapter7: 也比較好跟嫩嬰長期奮戰。 01/19 12:26
CCMC: 離題問32週3000g不會太大隻嗎? 01/19 12:26
就是一個巨肚......大概胖了10公斤
kiko114: 孕前重訓、初期出血到12週開始運動到28週又因為安胎 01/19 12:27
kiko114: 停止到產後6個月開始運動,雖然懷孕期間中斷,但生 01/19 12:27
kiko114: 產時還是會記得肌肉的位置,從破水到生完3小時收工 01/19 12:27
kiko114: (但生完全身壞光光又要重頭開始了......) 01/19 12:27
toroiver: 我是第一胎 忙到沒時間運動 算好生 後來我發現不一 01/19 12:29
toroiver: 定有關係 01/19 12:29
x46824682x: 仍然是明顯,無惡意,若造成您不舒服向您說聲抱歉。 01/19 12:29
x46824682x: 1. 大部分人都是遇到事情才解決,我家三個,老大開 01/19 12:29
x46824682x: 心吃,老二妊娠糖尿差點沒過,老三沒過…就直接忌口 01/19 12:29
x46824682x: 控制了。 01/19 12:29
x46824682x: 2. 所以不是趁機噓您或是要詛咒您會發生什麼事,以 01/19 12:29
sisistar: 我第一胎產前有規律重訓,生產時也很順利,但是…這 01/19 12:29
sisistar: 跟體質、胎兒位置、頭圍等比較有關,有運動的優點主 01/19 12:29
sisistar: 要在於產後恢復比較快 01/19 12:29
x46824682x: 我自己為例子就是如此,碰到了就乖乖改變。因為優 01/19 12:29
x46824682x: 勢已擺在面前,這就是最大的誘因了,若還不夠,那也 01/19 12:29
x46824682x: 無解了對吧.. 01/19 12:29
謝謝您的關心
aa0128: 都沒運動 結果子宮頸很難開 吃全餐 剖腹後復原很煩 01/19 12:29
aa0128: 傷口很痛 01/19 12:29
dixhuit: 運動不見得比較好生,好不好生跟運動真的沒關 01/19 12:32
yyaa: 32週3000克,會不會足月太大要剖腹呀… 01/19 12:32
而且我也沒有特別補什麼吃什麼,都是正常吃而已阿阿阿阿阿........ 手搖飲那些我也都不感興趣 營養素三大類 蛋白質/醣類/脂肪 因為以前健身的關係有基礎概念 營養師也說我吃的比她還健康 這樣還能3000克我也是無語問蒼天
dixhuit: 我運動得最多最好的那胎最難生 01/19 12:32
jane80289: 我覺得非孕期運動很重要啦 尤其產後很需要運動讓自 01/19 12:35
jane80289: 己身心都更強壯一點 但孕期就舒服就好 喜歡動更好 01/19 12:35
jane80289: 不喜歡不用在懷孕時逼迫自己 01/19 12:36
dreamnook2: 買健身環 01/19 12:36
o012: 只有我覺得32W 3000克很誇張嗎 01/19 12:37
Lolira: 多走就好了….孕後期 01/19 12:37
fayeya: 好不好生看體質,運動是讓你比較有體力ex生完隔天肌 01/19 12:38
fayeya: 肉可能比較不痠痛/在產台上可以多用力幾次而不會體 01/19 12:38
fayeya: 力透支 01/19 12:38
Lolira: 我是多走路,爬樓梯(不勉強),也是自然產順產 01/19 12:39
catcc4406ma: 我到38週每天躺在沙發上睡覺xD根本沒在運動 01/19 12:40
EarlyInMay: 孕期血糖不穩自然就去運動了(淚) 01/19 12:40
sawkial: 我整個孕期都有維持運動,初中期重訓加飛輪,後期肚 01/19 12:40
sawkial: 子太大不舒服就只有飛輪,催生33小時才生出來,不過 01/19 12:40
nicecher: 可以試試有樓梯時就不要搭電梯或手扶梯 01/19 12:40
sawkial: 不確定是不是因此覺得恢復得很快,大約休息一週就開 01/19 12:40
sawkial: 始練核心慢慢恢復運動強度,帶小孩體力也比較好一點 01/19 12:40
catcc4406ma: 除了遛狗散步以外 01/19 12:40
july1991: 散步就好 01/19 12:41
berrybee: 當初懷孕老公一直逼我運動,醫生就說孕婦舒服最重要 01/19 12:43
berrybee: ,沒有一定要運動,真的很想動生前一週爬樓梯就好, 01/19 12:43
berrybee: 覺得危險不爬也沒關係,我家寶寶3千6自然產,給妳 01/19 12:43
berrybee: 參考 01/19 12:43
sh3103162: 懷孕後期每天散步1小時 結果也催生30小時… 01/19 12:43
nth3803: 台灣孕婦推崇運動嗎?我在國外,之前常常散步當運 01/19 12:44
nth3803: 動,被醫生念耶!醫生說要盡量躺著不要動,運動會 01/19 12:44
nth3803: 早產。另外說吃冰也會早產,覺得禁忌好多 01/19 12:44
slyhare: 兩胎孕期都完全沒運動,其實真的是體質影響比較大。 01/19 12:44
slyhare: 第一胎時純粹是我懶得動,第二胎是需靜養安胎。第一 01/19 12:44
slyhare: 胎從產兆到出生共6小時,第二胎從產兆到出生共1小時 01/19 12:44
slyhare: 。 01/19 12:44
ccnoire: VR 01/19 12:44
windswith68: 去逛街 01/19 12:45
betty921: 三胎都沒運動,但生完後有,肌力很差 01/19 12:49
littlestella: 適度運動是為了維持體力帶孩子,帶小孩體力不好真 01/19 12:49
littlestella: 的不行;至於好不好生跟運動關係不大,我懷二寶後 01/19 12:49
littlestella: 期安胎,根本都在躺床也順利自然產了 01/19 12:49
CHYYP: 多逛街走路 01/19 12:50
petitebabe: 我從不運動 超好生 01/19 12:50
betty921: 32w3000g,我三寶時也這樣,後來他吸收變慢,38w出 01/19 12:50
betty921: 生是3300g 01/19 12:50
希望吾兒能跟令公子一樣知道節制......
petitebabe: 運動是為了體力 不是為了好生 01/19 12:50
angelabeetle: 我一週上一次瑜珈上到生,每天散步30分鐘,第一胎 01/19 12:52
angelabeetle: 七小時無催生自然產,但我媽生三個都生了二十幾小 01/19 12:52
angelabeetle: 時,跟遺傳無關,跟體質比較有關 01/19 12:52
angelabeetle: 我生完兩個月回去上瑜珈,整個人無力 01/19 12:53
berrychiu: 好不好生體質,孕期反而不建議去嘗試自己孕前沒做過 01/19 12:55
berrychiu: 的運動。但產後為了自己健康真的要鍛鍊一下讓肌肉 01/19 12:55
berrychiu: 恢復 01/19 12:55
chuangs: 我也很驚訝32w有3000,媽媽很會養耶 01/19 12:55
winnie759281: 孕期只有一天走6-8000步而已,自然產很順利 01/19 12:57
winnie759281: 傷口也恢復很快;另外飲食要控制 01/19 12:57
appleIII: 我擠四下小孩就出來,從產房病床要移到普通病床時 01/19 12:58
winnie759281: 不要胖太快;我也覺得跟體質比較有關,我朋友固定運動 01/19 12:58
ddsebb: 我的醫生說懷孕後才做運動都沒效了,放寬心就好XD 01/19 12:58
winnie759281: 是去健身房請教練的那種,結果吃全餐 01/19 12:58
appleIII: 我還自己爬過去,但我孕期幾乎沒在運動XD 01/19 12:58
yunicew: 我一路懶到生,自然產3700g。 01/19 12:59
c1inique: 32w 3000g覺得驚人+1 01/19 12:59
isscat: 我是去復健科的運動中心上課,鼠蹊部很常爆緊+下肢 01/19 13:02
isscat: 水腫,就一個禮拜去一次調一調+運動,老師教的呼吸 01/19 13:02
isscat: 和用力部位對生產也有幫助 01/19 13:02
treee: 32w. 3000g 覺得可怕 不是記錯的話這要自然產應 01/19 13:03
treee: 不容易吧 01/19 13:03
沒有記錯......所以我也有點擔心,只能下次回診再提醒一次醫生我不排斥剖腹產吧... 看到有學姊分享寶寶太大隻,自然產裂到肛門,我也是很怕
dawncat: 完全沒運動.醫生只有說爬樓梯傷膝蓋 散步開心就好囉 01/19 13:03
chupper: 32w 3000g真的很恐怖 01/19 13:04
Lotso0217: 我重訓到32週,催生20小時沒開指最後全餐喔 01/19 13:05
wagamamajan: 請問原PO有甚麼竅門嗎? 我老大32周出來才1500g QQ 01/19 13:07
沒有竅門,正常吃三餐而已,保健食品只有吃新寶納多, 偶爾想到會吃一下好市多那款黃色的益生菌 醣類12份 蛋白質8-10份 水果2份 油脂因為我本來就不吃太油,所以沒特別抓 這是我產期大概12週時自己先去找家醫科請醫師幫我掛營養科門診排的三大類比例 不一定適合你喔 我當初是為了避免妊娠糖尿病所以自己事先去做一下功課 後來測糖水時也是有通過 ※ 編輯: loveywc (111.242.184.193 臺灣), 01/19/2022 13:22:04
catspajamas: 我頭胎完全沒運動因為幾乎都在安胎,陣痛沒什麼感 01/19 13:16
catspajamas: 覺一下子就全開到生半小時內解決。我的飛輪教練生 01/19 13:16
catspajamas: 產是馬拉松40小時,我的婦產科醫生也在講座裡面跟 01/19 13:16
catspajamas: 大家說本來沒有運動習慣的懷胎的時候沒運動也沒關 01/19 13:16
catspajamas: 係 01/19 13:16
ninien: X大不都寫紅明顯了嗎!不是故意噓,是想要被看到而 01/19 13:17
ninien: 已,原po這樣回話才顯度量小 01/19 13:17
doipr4389: 催眠自己比較好生+1 01/19 13:17
zero1000: 光走路就喘到不行了.... 01/19 13:20
kitten631: 誘因喔....散步去逛街買東西吃美食就是運動啦,之 01/19 13:21
kitten631: 後帶小孩就沒那麼方便囉 01/19 13:21
itsdj: 天天跟老公嘿咻 01/19 13:22
gucciogucci: 我生之前也沒運動,去催生時醫生叫我動一動,我也 01/19 13:25
gucciogucci: 不動,還是生完了 01/19 13:25
shiningwine: 逛夜市啊,逛完隔天就生了 01/19 13:27
fromage: 孕期運動,生到最後還是剖了!我也覺得跟運動無太大 01/19 13:28
fromage: 關聯 01/19 13:28
onexox: 沒運動 兩胎都生很順 01/19 13:28
isispauline: 都32週了不需要產前苦惱,產後再運動即可 01/19 13:34
thpst89105: 只有出去買飯才會走路出門、看了很多文章結論就是生 01/19 13:38
thpst89105: 產歷程跟體質比較有關 01/19 13:38
eeuueee: 沒運動啊,高齡產婦累死了,是要我癱掉嗎 01/19 13:38
tzu0427: 孕期中只有逛街走路散步,第一胎入院3小時就生完了 01/19 13:40
tzu0427: ,後期完全沒在爬樓梯,個人覺得是體質 01/19 13:40
shionst: 我也是連走路都懶 後來破水早產剖腹Orz 01/19 13:41
angelabeetle: 我也是傷口裂到肛門,但剛好裂到痔瘡就停了,反而 01/19 13:43
angelabeetle: 是好事,之前文章有裂到肛門變陰道直腸廔管 01/19 13:43
chiauyuner: 我覺得是體質吔 沒運動習慣 第一胎急產 ^^" 01/19 13:44
sandchen: 我是覺得有散步有差,第二胎沒時間散步比頭胎待產 01/19 13:45
sandchen: 等開指時間長 01/19 13:45
avantar: 完全沒運動!懷一個大寶寶,是剖腹產,而且生完之 01/19 13:49
avantar: 後因為抱小孩肌力還比之前強^^""我之前算是愛運動 01/19 13:49
avantar: 的人 01/19 13:49
carolwu18: 完全不需要運動 我健身教練吃全餐 01/19 13:50
sunnie5566: 從不運動,能坐就不站,能躺就不坐,兩胎都急產,不 01/19 13:50
sunnie5566: 過運動確實可以增加體力啦,可是有時候好不好生也是 01/19 13:50
sunnie5566: 開有沒有開指、骨盆阿之類的,都有運動員剖腹了就知 01/19 13:50
sunnie5566: 道體質才是重點。 01/19 13:50
olivebook: 我40+5去催生到40+6生了32小時,每天在跑步機快走 01/19 13:50
olivebook: 4-5公里到40+4,還是生好久@@ 01/19 13:50
olivebook: 不過真正生5分鐘就擠出來了 01/19 13:51
likeit: 為了體態 恢復程度… 為了不要產後變胖大媽 到時候 01/19 13:55
likeit: 又累又要照顧嬰兒根本沒空去動 01/19 13:55
pocata: 不想產後難恢復或帶小孩容易受傷所以持續習慣,如果 01/19 13:56
pocata: 自己不覺得運動是必須很難,我老公下班覺得累完全 01/19 13:56
pocata: 不動,完全推不動他(他學生時代也是健身房咖) 01/19 13:56
sibana: 沒特別運動但產程算快 覺得體質影響比較大 01/19 13:57
babyrun: 沒運動高齡第一胎自然產破水+2小時生 01/19 13:59
Ewhen: 本身沒在運動,偶爾想到做一下,第二胎原本預計剖 01/19 14:05
Ewhen: 腹意外自然產,我到院不到一個小時就生了XD 01/19 14:05
lovingpooh: 兩胎都沒特別做產前運動耶。第一胎太緊張,孕期都 01/19 14:15
lovingpooh: 不敢動,生的時候就想著要把很嚴重的便秘大出來,也 01/19 14:15
lovingpooh: 沒太久,但覺得生得很累。第二胎想要減少身體痠痛, 01/19 14:15
lovingpooh: 整個孕期有上TRX,產前一個月就沒上了(是懶惰,不 01/19 14:15
lovingpooh: 是害怕),生產時還是覺得有力很多 01/19 14:15
venjcy: 我是放自己喜歡聽的YouTube,在家大聲唱歌,訓練肺活 01/19 14:19
venjcy: 量,超好生。 01/19 14:19
allloveme: 平常不運動的我孕後期有認真爬樓梯什麼的,然後依 01/19 14:23
allloveme: 然生好久,醫生說我不會用力,不知道怎麼生小孩。 01/19 14:23
allloveme: 第二胎記隨緣了,還是生很久XD 01/19 14:23
ccuyin: 沒運動,急產,還是生很快 01/19 14:27
Shimon630: 我第一胎幾乎都在安胎沒運動,十七週左右一走路就宮 01/19 14:29
Shimon630: 縮,所以一直到三十七週拆線才開始有簡單散步,催生 01/19 14:29
Shimon630: 12小時收工;第二胎也幾乎一樣,進去醫院到生四小時 01/19 14:29
Shimon630: 不到......跟體質比較相關。 01/19 14:29
aaliyah13: 孕期每天快走3公里、常走樓梯,38週後還自己洗車打 01/19 14:34
aaliyah13: 蠟,去溪頭走完全程,最後吃了全餐哈哈哈 01/19 14:34
sally2507: 散步逛街、孕婦瑜珈我覺得很適合不愛運動的人耶, 01/19 14:40
sally2507: 逛街看看各種用品,不知不覺就走很多路了,另外我 01/19 14:40
sally2507: 是有運動習慣的人,自然產依然生的很崩潰 01/19 14:40
sashababie: 安胎根本不能運動 第一胎也沒有不好生~應該還是看 01/19 14:44
sashababie: 體質 01/19 14:44
paypig: 我只有偶爾散步 孩子出生3790 護理師都說很厲害 01/19 14:48
paypig: 好不好生真的很體質 01/19 14:48
ariake3: 真的是看體質,我24w開始每天走5000步+做孕婦瑜珈, 01/19 14:49
ariake3: 37w複診醫生說還要很久要我多走路,後來加碼每天走8 01/19 14:49
ariake3: 000步+坐瑜珈球+有空時青蛙蹲,足月時完全沒產兆宮 01/19 14:49
ariake3: 頸沒開也摸不到胎頭,醫生說可以試催生,但可能會失 01/19 14:49
ariake3: 敗吃全餐,最後40w+6剖腹。剖腹前也完全沒產兆,測 01/19 14:49
ariake3: 胎心時有宮縮,但次數和疼痛都感覺不到。 01/19 14:49
tku1913: 運動跟好不好生沒關係,但現在每天抱小孩讓我覺得以 01/19 15:04
tku1913: 前應該要重訓的… 01/19 15:04
paypig: 我也是無產兆 40+3去催生 打藥到生27小時左右 01/19 15:04
paypig: 更正 打藥到生15小時左右 01/19 15:05
SBLsosweet: 放心吧~我重訓七年後懷第一胎,教練課持續到孕期 01/19 15:16
SBLsosweet: 六個月,預產期前兩週還搬了自己工作室的物流紙箱40 01/19 15:16
SBLsosweet: 0個,前三天還去出貨。過了預產期去催生無痛無產兆7 01/19 15:16
SBLsosweet: 2小時最後還是剖腹了 01/19 15:16
SBLsosweet: 是釘子戶就是釘子戶 01/19 15:17
paopaotw: 那個紅明顯的也太酸了吧,也不是什麼有建設性的意 01/19 15:35
paopaotw: 見.. 01/19 15:35
paopaotw: 家裡有器材的話就一邊看電視追劇,一邊運動啊。不過 01/19 15:39
paopaotw: 我的經驗也是看體質啦,我沒有運動習慣,兩胎都生 01/19 15:39
paopaotw: 很快,恢復也很好。 01/19 15:39
bluecat5566: 懷孕前跟懷孕中都沒有運動習慣的過胖孕婦 01/19 15:46
bluecat5566: 生的很順利 可能孩子小隻吧 01/19 15:46
tiiyuway: 體質+1,我是骨盆大+寶寶自己想出來,但我被醫師說 01/19 16:06
tiiyuway: 不會用力,前後含催生花了6小,可是擠出來不到3分鐘 01/19 16:06
ethel617: 爬樓梯吧,只是我當時也有爬樓梯但還是吃了全餐 01/19 16:06
tiiyuway: 有部分原因還是看寶寶肯不肯配合 01/19 16:07
barkingdog: 我都開電視看料理美食王邊佛系運動,現在是看 01/19 16:33
barkingdog: 美味so much 01/19 16:33
barkingdog: 隨便蹲一蹲伏地挺身原地抬高腳十下之類的XD 01/19 16:34
answer1213: 好不好生看體質 別想太多XD 01/19 16:36
coreybao: 讓我想起功課好的學生都不讀書...... 01/19 16:49
Kukuxumusu: 會想動的就會一直運動 沒有想動的說真的很難鼓勵 尤 01/19 16:55
Kukuxumusu: 其你懷孕的狀態下 動跟不動都會有人說話(我剛懷孕 01/19 16:55
Kukuxumusu: 時每週三四天都是騎腳踏車十幾公里去一個冰水泳池游 01/19 16:55
Kukuxumusu: 三四十分鐘)然後被很多長輩念 然後到生產前一週仍 01/19 16:55
Kukuxumusu: 在家中公路車練習台上踩單車(催生?)末期幾乎每天 01/19 16:55
Kukuxumusu: 都一萬步…你不想動就不要動了吧 只是生完至少半年 01/19 16:55
Kukuxumusu: 都不可能有時間再運動就是了 01/19 16:55
Kukuxumusu: 我生的算快且順 覺得運動的好處是整個過程都不覺得 01/19 17:04
Kukuxumusu: 很痛(沒打無痛僅有一個止痛針)生完沒有覺得很累這 01/19 17:04
Kukuxumusu: 樣 生完馬上就覺得可以起來梳洗 01/19 17:04
nicole025224: 不愛運動+1,生產非常順利。但我覺得沒運動的後果可 01/19 17:13
nicole025224: 能跟產後恢復比較有點關係,跟生產過程完全無關 01/19 17:13
nicole025224: 醫師教你怎麼出力生就照做,10分鐘生完 01/19 17:14
nicole025224: 生之前還安胎,天天躺著跟廢物一樣 01/19 17:15
clairewater: 我孕期沒有特別運動,反正生完都要減肥,再一起動就 01/19 17:19
clairewater: 好XD 但是我小孩2600也是生一整天,但好像是因為體 01/19 17:20
clairewater: 質,不是運動所以難生 01/19 17:20
adorbs: 我之前懷孕是改走樓梯 原本都搭電梯 但後期腿真的會 01/19 18:37
adorbs: 蠻痠的說 01/19 18:38
iwaiting: 我也不運動,孕期最後去做瑜珈推薦 01/19 19:00
imicky: 懷孕中後期就多走路,爬樓梯很喘,這次二寶也催生七 01/19 19:02
imicky: 小時 01/19 19:02
cin0523: 完全沒運動啊~沒差吧XD 01/19 19:03
pbt9969: 安胎躺3個月,本來擔心都沒動不好生,但醫生說不影 01/19 19:52
pbt9969: 響自然產,果然生超快很順利 01/19 19:52
nieley: 覺得不一定要運動啦,孕婦多躺多休息也很好,真的是 01/19 19:56
nieley: 看體質 01/19 19:56
hatj: 想著不動會裂到肛門吃全餐糖尿病高血壓痣瘡掉出來 01/19 20:16
ahhhpan: 我覺得差在產後的體力。孕期一週一次重訓一次瑜珈 01/19 20:21
ahhhpan: 到39週,催生25小時沒陣痛沒開指還是剖腹哈哈。產 01/19 20:21
ahhhpan: 後雖有媽媽手,但靠調整姿勢和核心正確的使力,都 01/19 20:21
ahhhpan: 蠻快復原的。供參 01/19 20:21
bluegreenyel: 都32周了,懶得動就算了,多走走就好 01/19 20:35
bluegreenyel: 沒運動習慣就是產後不好瘦而已,就之後再說 01/19 20:42
versatile770: 寶寶超大耶,吸收真好!真好! 01/19 21:12
joan0419: 看體重計(誤 01/19 21:39
alyce36: 做孕婦瑜珈 因為怕胖太多>< 01/19 21:51
homstyle: 能躺就躺,保留體力到要生的那一刻^^ 01/19 21:51
plumeriaho: 孕期都有重訓及有氧,但還是生了快20小時 01/19 21:52
tingtingyy: 看體質!以前爬山、馬拉松,懷孕常走路,結果沒比 01/19 21:55
tingtingyy: 較好生還剖腹 01/19 21:55
wasifanny: 孕期每星期做瑜伽踩滑步機,催生前幾天還去了天母萬 01/19 22:02
wasifanny: 聖節活動,走了2個多小時,一樣催了35小時…體質無 01/19 22:02
wasifanny: 敵QQ 01/19 22:02
areare38: 好不好生看體質欸,我第三胎運動純粹是為了不要胖這 01/19 22:09
areare38: 麼多,產後有夠難減 01/19 22:09
concor: 運不運動跟好不好生沒關係啊,我第一胎有運動、第二 01/19 22:25
concor: 胎沒運動、第三胎工作到生、工作量算大要ㄧ直走來 01/19 22:25
concor: 走去那種,這三胎都不好生啊 01/19 22:25
berrycat307: 我第一胎的運動頂多從捷運站走到公司,第二胎疫情關 01/19 22:44
berrycat307: 在家帶小孩足不出戶,兩胎都很好生,我也懶得運動, 01/19 22:44
berrycat307: 覺得根本沒差XD 01/19 22:44
shesay: 我380X克自然產 也沒在運動 也很順利 都靠體質的 01/19 23:05
es750339: 生產前我只有走路沒做其他運動 01/19 23:28
momoker: 寶寶的體重大小我覺得是體質影響居多,懷孕後期運 01/19 23:40
momoker: 動還是量力而為,散散步也很好 01/19 23:40
crowcrow: 懷孕時唯一喜歡的運動是游泳,因為肚子感覺變輕很 01/19 23:56
crowcrow: 舒服XD而且不用太費力就有運動到,但現在冬天了可 01/19 23:56
crowcrow: 能不那麼適合 01/19 23:56
mobile01lds: 整個孕期都很努力運動(有氧、瑜珈、游泳、快走) 01/20 00:39
mobile01lds: ,但吃全餐…..覺得好不好生應該是體質。 01/20 00:39
emi1595: 好不好生真的是體質 01/20 01:13
chunyin715: 完全沒運動~會陰按摩幫助比運動大 01/20 01:21
salahio: 我的醫生說有運動比較好生,叮囑我要多走樓梯,但 01/20 01:57
salahio: 我懶惰所以都散步(快走)或繞操場。我覺得透過運 01/20 01:57
salahio: 動鍛鍊下盤,不止對生產有助益,也可提升膝蓋和大腿 01/20 01:57
salahio: 的耐用度,等寶寶出生各種抱各種蹲,對關節、骨頭 01/20 01:57
salahio: 耗損很快啊,老來各種痛,媽媽妳要為自己的下半生 01/20 01:57
salahio: 著想。 01/20 01:57
kyokodomoto: 懷孕吐到生,體力很差走幾步就喘,沒運動。催生7小 01/20 02:06
kyokodomoto: 時收工,覺得體質比較有影響。 01/20 02:06
sugirl: 我35週,寶寶才2200,你已經3000…@@ 01/20 07:42
Urmila: 不要爬樓梯,一個閃失可能很嚴重,練青蛙蹲就好了 01/20 07:47
canifly: 就不要運動啊 我孕前跟產後都很愛運動 但孕期都很 01/20 08:09
canifly: 不舒服 就沒運動啊 量力而為就好了 01/20 08:09
justsmall: 沒差,看體質的。我運動到生,生不出來就是出不來 01/20 08:30
hsj: 我跟老婆一起玩寶可夢散步抓寶也是一種運動 01/20 08:37
chair209: 大六週好誇張 01/20 12:43
Sakiwindy: 沒特別運動,自然產。但有走路 01/20 13:22
friskies83: 我狂走路但催生三天不出來就是不出來!只好剖腹 01/20 13:22
botnet: 去游泳池走路呢? 01/20 13:51
botnet: 走樓梯對膝蓋負擔大 01/20 13:51
Sourxd: 適度運動避免肌肉下降,但這個跟好不好生無關。然 01/20 15:39
Sourxd: 後不建議爬樓梯鍛鍊,跌倒很危險。 01/20 15:39
sandy781106: 我本人也是不愛運動,懷孕之後也是都不動,生前一 01/20 17:05
sandy781106: 個月都在家,因為去上班就肚子硬,全身水腫到不行, 01/20 17:05
sandy781106: 走路膝蓋就痛,自然產12小寶貝就出來了,醫生說運 01/20 17:05
sandy781106: 動只是讓孕婦有多一點體力,和好不好聲沒有關係 01/20 17:05
alicelee1218: 都32週了 不想動也不用勉強啦 01/20 17:51
touyouru: 體力會變好,孕婦瑜伽有時候會討論孕婦階段的事情, 01/20 17:52
touyouru: 改善莫名抽筋痠痛 01/20 17:52
alicelee1218: 散散步也很好啊,肚子大了爬樓梯比較辛苦 01/20 17:52
s16g2w13y: 我完全沒運動,頂多去逛街,但走一陣子就腰痛腿痛, 01/20 22:31
s16g2w13y: 後來還安胎 01/20 22:31
c357416: 孕期能不動就不動+1,生得很順 01/20 23:04
jespere: 就一邊播個影集 調高度2 慢慢走 01/21 09:30
jespere: 看得很專心都會不知不覺走超過一個小時 01/21 09:31
fongcat: 飯後跟先生一起去散散步 01/21 15:59
calucu24: 有沒有運動和能不能自然產沒有絕對關聯,真的不想 01/22 21:50
calucu24: 運動就算了吧 01/22 21:50
joych: 42歲(第一胎)完全沒在運動一樣覺得很好生(?) 01/24 01:04
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