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[懷孕] 外食孕婦如何度過後期大食怪...
作者 akinchu
時間 2021/06/09 20:53:30
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會來po這篇真的是被嚇到 目前29週 在此之前的食慾都是正常甚至偏少 但從邁入29週的第一晚半夜就被餓醒 完全睡不回去 第二天晚上嗑了便當還是餓QQ 跑去超商買了無糖豆漿和不加糖優格回來應急 雖然知道可能要少量多餐 但因為工作因素是外食 真的有點難執行 想請問大家有什麼建議? 堅果(沒有飽足感)、無糖豆漿(還可以)、無糖優格(只能滿足口慾。。。)、蘇打餅 乾?(怕澱粉太多) 還有哪些備糧或小點心比較安全不會爆肥呢.... QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.0.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1623243212.A.397.html
follow420: 我到後期還是很挑吃,如果不挑的話健康餐雞胸肉如 06/09 20:55
follow420: 何? 06/09 20:55
mgui: 水煮蛋 蘇打餅乾 06/09 20:59
britney345: 白木耳? 06/09 21:05
byph: 泡麥片呢?前陣子我早餐都泡黑芝麻粉+麥片,可以撐2 06/09 21:05
byph: -3小時 06/09 21:05
yuyumemory: 吃芭樂 06/09 21:09
jue46: 早餐吃兩顆白煮蛋+無糖優格,很有飽足感 06/09 21:15
Utzu: 我後面2週怕小孩太大,飲食控制還瘦了1公斤 06/09 21:25
lunadir: 我都會備一鍋清湯(味噌湯/紫菜湯/青菜豆腐湯/榨菜 06/09 21:25
lunadir: 湯) 餓了就喝,千萬避免濃湯類 06/09 21:25
kitten631: 健康餐盒 無糖飲料 番茄芭樂 06/09 21:26
funny00150: 我後期也是食慾大到很可怕,最後嘴饞只好咬冰塊解饞 06/09 21:28
eglilrile: 我睡前會泡媽媽奶粉喝~可以緩解一些飢餓感 06/09 21:33
runnn: 我就放縱自己,想吃就吃XD 06/09 22:04
lingrabbit: 白木耳 06/09 22:08
Li2009: 蛋、雞胸、無糖豆漿,從減醣方向找看看 06/09 22:12
fukakyon: 後期完全放縱想吃啥就吃啥XD 06/09 22:31
ivy005: 三餐中間肚子餓就吃蘋果或芭樂,有咀嚼不是太甜的水 06/09 22:36
ivy005: 果 06/09 22:36
vievie123: 好好喔,我什麼都不想吃 06/09 22:39
french1089: 水煮蛋 06/09 23:07
plnceto: 吃健康餐盒...妊娠糖尿一堆東西都好想吃要崩潰了 06/09 23:33
marah: 後期太餓了,宵夜我都吃菜肉飯一個便當量,胖了16, 06/09 23:52
marah: 但出月中自己帶+餵母奶就完全瘦回去了。 06/09 23:52
jennyfish102: 就盡量避掉澱粉、醣類,其他的就算了 06/10 00:22
naive: 水煮蛋 06/10 00:27
khlwo: 水煮蛋+(很多顆) 還有雞胸肉或煎牛排 我容易水腫 06/10 00:48
khlwo: 不敢喝湯類 只敢喝水或奶 06/10 00:48
khlwo: 後期明明沒吃什麼小孩還是一直長大被醫生唸 胖10公 06/10 00:49
khlwo: 斤大約兩週恢復 06/10 00:49
lessonone: 推文的咬冰塊太有自制力了XD 讚 06/10 05:15
syuanbug: 想吃就吃耶XD 06/10 06:09
priya: 我兩胎後期都是無糖豆漿加黑芝麻加麥片,很努力克 06/10 09:35
priya: 制想吃東西的衝動,不然寶寶兩週就大500克... 06/10 09:35
YUMINA: 放心吃,生完擠母乳瘦很快 06/10 11:55
appleIII: 我會強迫自己睡XD 06/10 12:39
s90906: 外食的鈉和醣含量都超高,為了媽咪和寶寶的健康, 06/10 16:23
s90906: 建議找找附近有沒有健康餐盒的店家,豆腐、愛玉或小 06/10 16:23
s90906: 七的生菜沙拉也可以考慮,另外帶一些麥片和低GI水果 06/10 16:23
s90906: 在身邊,想吃的時候就塞幾口解饞。(無糖優格還是有 06/10 16:23
s90906: 乳糖喔,要適量攝取。) 06/10 16:23
chilichang: 放縱自己想吃就吃,但還是會注意甜的不要吃太多 06/10 18:09
chilichang: 我也都是外食,中後期胃口大開,但現在35w了不能狂 06/10 18:10
chilichang: 吃猛吃因為會胃食道逆流 06/10 18:10
catlover0320: 雞肉絲小黃瓜沙拉,大推這個做好放冰箱隨時可吃 06/10 21:57
catlover0320: 吃的時候可以灑點堅果或加入涼拌嫩豆腐有飽足感 06/10 21:58
bigsnail: 產前也是亂吃胖很多,生完吃月子餐自己減半碗飯就快 06/10 22:26
bigsnail: 速瘦了,又健康均衡,會想說早知道孕後期開始吃,請 06/10 22:26
bigsnail: 供餐的人調整一下適合孕婦的食材就好,寶寶健康媽媽 06/10 22:26
bigsnail: 也不會像吹氣球了 06/10 22:26
hahapila: 優格+大燕麥片 06/11 22:50
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